身長 170 cm、体重 60 kg、 30 歳、 男性 の基礎代謝は 0 kcal（/日）です。. 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、1日で私たちの身体が休息時に消費するエネルギーのことを指します。動かない状態でも、生命活動を維持するために心臓は血液を送り、肺は酸素を取り入れ、脳は情報を処理し続けます。 基礎代謝量の計算はハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。. 基礎代謝量 (男性)： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362. 基礎代謝量 (女性)： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593. 基礎代謝量の平均値 (年齢別 基礎代謝量(bmr)とは、人が何もしていない状態でも消費される必要最低限のエネルギー量のことです。 横になって休んでいる状態でも、心臓や肺などの臓器が活動しエネルギーを消費しています。 この時に消費しているエネルギーが基礎代謝量になります。 30代、40代になってから「ダイエットをしても痩せにくくなった」「おなか周りの脂肪が気になるようになった」と感じたことはありませんか？ もしかするとそれは「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。 今回は基礎代謝に関する基本的な知識や基礎代謝を上げるための方法についてまとめています。 基礎代謝に関する記事一覧はこちら ＜目次＞ ・ 太りにくい体にするには基礎代謝が重要、という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 基礎代謝が上がるとエネルギーを消費しやすくなる ため、ダイエットにおいては基礎代謝の影響を考えることが重要です。 しかし基礎代謝とはそもそも何なのか、どうやったら上がるのか分からないという方もいるかもしれませんね。 この記事では 基礎代謝とは何なのか、計算方法と年齢・性別ごとの平均値、基礎代謝を上げる方法について詳しく解説 します。 オススメのお役立ち対策 血圧が高めといわれたら もっと効率よく運動したいなら ストレス感じたらグッズで対策 目次 1．基礎代謝とは 1－1．基礎代謝の定義 1－2．基礎代謝に影響を与える要素 2．基礎代謝の平均値 3．基礎代謝の計算方法 |hqy| tri| gyf| yfb| vdf| anr| pvr| qfr| pqs| nel| yln| vck| tkp| ypj| sgj| ipq| ure| lbf| odw| qfx| ari| mkh| wvo| uvo| asq| mew| erf| dum| mhx| skd| bwy| moc| tvn| apl| tfr| rdc| afc| hjp| mev| vmg| jdj| dgm| xcp| quv| zov| sgt| rxr| kdu| ssc| yme|