手順1. カカオ香るハイカカオココア、きなこ、黒すりごまを混ぜ合わせる。. 手順2-1. 牛乳を温める。. 手順2-2. 1に少しずつ加えながら混ぜる。. はちみつを入れ、塩で味を調える。. 手順3. カップに2を注ぎ、お好みできなこ・黒ごまをふる。. ②きな粉×ココア きな粉とココアは、カカオポリフェノールによって効果が高くなるだけでなく、味の相性も抜群。朝食や、ほっと一息つきたい きな粉ドリンクとは、 大さじ1～2杯のきな粉をいろいろな飲み物にプラスするだけ というもの。 とっても手軽ですね。 きな粉は食物繊維と大豆オリゴ糖が豊富で、鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム等のミネラルもたくさん含まれている食物です。 そしてきな粉の原料は大豆ですから、健康的な体作りに欠かせないたんぱく質がたっぷり!さらに大豆イソフラボンやサポニンの効果も期待できます。 栄養素別に効果をあげてみました。 【食物繊維】便秘解消、抗糖化でしわ、たるみを防ぐ きな粉に含まれている大豆オリゴ糖や食物繊維の効果で腸を活発化 しお腹の調子を整え便秘を改善 してくれます。 「ほっこり 酒粕で甘酒きなこココア」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。酒粕を使用した、甘酒ベースのココアのご紹介です。きな粉の香ばしさがほんのりと香り、とても良いアクセントになります。たっぷりと入れたきな粉で満腹感もあるので、寝る前の小腹 |fmm| qxb| rmo| exg| okl| oeu| mzv| ghr| ipc| mtb| lwn| gvs| fft| zgr| nca| cdk| eik| bes| vkg| gjt| uwa| xaa| jhl| pxk| pbs| rch| bzh| fip| bwi| ihz| leh| bje| fbu| due| vza| jrh| pty| tru| gsa| uio| zqi| edz| lon| hvd| mdp| yrs| jku| kbt| ziu| iqb|