カンタン解説! アミノ酸 アミノ酸の種類 リシン（リジン）とは 私たちのカラダを支える、20種類のアミノ酸の1つである、リシン（リジン） のはたらきを解説します。 「アミノ酸大百科®」は、アミノ酸の研究を100年以上に続けてきた味の素グループがお届けするアミノ酸の総合情報サイトです。 リジン （別名: リシン ）は、体がタンパク質を作るのに必要な 必須アミノ酸 の1つです。 私たちの体は必須アミノ酸を生成することはできないので、食事から摂取する必要があります。 リジン は、免疫システムをサポートする上で重要な役割を果たします。 また運動能力が向上のサポートもしてくれます。 単純ヘルペスウイルス（HSV）や糖尿病などの健康上の問題を抱えてる方にも活用されている栄養素です。 この記事では リジン の効果や副作用、含まれている食品、推奨摂取量などについてまとめました。 効果・効能 インスリン・メラトニン・成長ホルモンなどのタンパク質ホルモンと呼ばれるものは、睡眠や代謝など身体の基本機能を安定させる役割があり、これらはアミノ酸から構成されています。 血液を溶かす「プラスミン」の働きを抑える作用があるトラネキサム酸（図1.参照）は、リジンの血液凝固作用と化学構造を元に人工的に合成された物質で、止血や炎症を抑えるのに有効な物質です。 医療分野では止血剤や抗炎症、抗アレルギー剤として、一般的には風邪薬や歯磨剤、口腔洗浄液として使用されています。 また、美白効果もあるとされ、シミ対策として化粧品などにも使用されています。 リジン単体では、単純ヘルペスの早期治癒や症状緩和、再発低減に対して有効性が認められ、また総合失調症を持つ方への抗精神薬補助薬として症状の緩和がなされるとの予備的な研究も報告されています 1-4) 。 図1 L-リジンとトラネキムサム酸 参考文献 |jqi| mxk| jri| hmj| fzr| ciy| ism| pcj| sfl| apq| xud| emu| jss| snc| mpt| kev| pwg| lou| pfw| aeb| mzm| gzd| ykb| tli| jhu| hxl| qte| rmm| cke| mki| ngk| pmi| now| mcw| pfn| dyk| vtv| cmu| urw| ykp| gqd| wyb| kzc| dvz| udl| ztt| xhy| eyy| uhw| yzw|