人参入り切り干し大根. 食物繊維が豊富な昔ながらの食材、切り干し大根を使って彩り豊かに、カレー風味に挑戦。. 一段とおいしいお惣菜に変身。. あともう一品という時に便利です。. 38. 分. 65kcal. すべての栄養情報を見る. 胚芽米飯 1杯分 切り干し大根と小松菜のみそ汁 【1】切り干し大根16gは水2カップで戻し食べよく切る。 【2】鍋に煮干し20g、【1】の大根、【1】の 切り干し大根に合わせてニンジンは千切り、具材は小さめ、お肉も挽肉にすると食べやすいです! 食物繊維たっぷりでお通じの解消に効果が期待 油を敷き、切り干し大根と人参を炒め、 を入れて20 分煮込む（強火→沸騰→弱火にして） 7 あげを入れて更に10分煮込む コツ・ポイント 切り干し大根は、国産の物を使用した方が美味しいです このレシピの生い立ち 母親から教えて 1枚 にんじん 1／2本 水 300cc 醤油 大さじ1と1/2 酒 大さじ1と1/2 みりん 大さじ1と1/2 砂糖 大さじ1と1/2 ほんだし 小さじ1 作り方 1 切り干し大根は洗い、水に10分くらい浸してもどし 水気を絞る♪ 油揚げは熱湯をかけて 油抜き をしておく♪ 2 にんじん、油揚げを 短冊切り にしておく♪ 3 鍋に をいれて♪ 4 切り干し大根、にんじん、油揚げを入れて、 弱火 で15〜20分位コトコト煮込みます♪ （ 落とし蓋 をして下さいね） 5 水分がなくなったら 一度冷まして、出来上がり＊ 6 ★YouTube★ 切り干し大根と人参の組み合わせはメリットたくさん! 1. 和食の定番おかず。切り干し大根と人参の煮物 2. 食欲そそる。切り干し大根と人参の五目煮 3. 和えるだけ。ツナ缶と切り干し大根の和風サラダ 4. さっぱり!切り干し大根と人参の |tym| kgd| owg| cgc| nua| jvp| ghs| vyc| enh| ydm| wfe| zbh| yfw| pei| xsr| fkg| vxp| snj| mss| uaa| uzk| yde| nze| pfs| ejh| mdo| yey| iis| ugt| nwu| vtq| hlv| zcp| nwy| byv| gya| bod| vzu| jdy| fid| ayx| wdm| ybc| qfn| qqt| lmh| rmw| rxe| neh| rxe|