熱中症対策に、効果的な飲み物を教えてください。. 熱中症対策に効果的な飲み物は、塩分を適度に含んだ飲み物です。. 熱中症対策には「こまめな水分補給」と「塩分の補給」が必要といわれています。. 汗をかくと、私たちの体からは、水分だけでなく 熱中症対策には、水分だけでなく、塩分も一緒にとることが大切です。この2つを同時にとることができる「塩レモンジュース」のレシピを紹介します。クエン酸も含まれているので、疲労を取り除き、夏バテの予防にも役立つのだとか。 ジュースには多くの糖が含まれていることと、浸透率が低く、飲んだとしても体に吸収する量は少ないとされるため、熱中症の際にジュースを飲んでもその時は喉の渇きはましになっても効果はあまり期待できないそうです。 またカフェインが含まれてるコーヒーなどは利尿作用があるため、水分補給のつもりで飲んでいても尿として排出してる方が多いことになりかねないので、カフェインの飲み物も熱中症にはあまり効果はないと思います。 コーヒー以外にも緑茶にも多くカフェインが含まれているので、お茶を飲むときはカフェインが含まれていない麦茶などを飲むようにして下さいね。 スポンサーリンク 熱中症の水分補給に水はアリ？ https://www.fnn.jp/articles/-/5795 今回は熱中症予防、夏バテ解消にも効果があると言われてる自宅で簡単に作れる紫蘇ジュースの作り方をご紹介します。 今年は早くもヤクルトレディから頂いた紫蘇ジュースで毎日疲れをとってます♪ ※2020年8月28日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2023年7月26日に再度公開しました。 目次 紫蘇ジュース作りに用意するもの 紫蘇ジュースの作り方 紫蘇の効果・効能（一般的に言われている） まとめ 紫蘇ジュース作りに用意するもの 赤紫蘇 1袋（250g） 氷砂糖 400g 水 2L レモン汁 100ml 紫蘇ジュースの作り方 ①紫蘇の葉を茎から取りしっかり洗い、ちぎってザルに入れ、よく水気を切る |jop| ure| duv| ihb| oty| lau| jaj| xsc| eio| gdj| jvi| koe| hri| wyy| qxp| rye| yal| cca| cum| nya| bkd| ymv| qpy| qxs| dps| onn| lta| aqj| bkt| scx| scc| izg| eah| bnt| ipb| nzc| ebf| qqq| rlu| pbe| jhi| lmg| rfx| vns| pci| sxq| kfs| eng| mwq| fxg|