旬のカツオに生姜とみょうが、 シャキシャキきゅうりをトッピングすれば、 歯ごたえも味わいも広がる夏味メニューの出来上がりです。 印刷する レシピを携帯・PCに送る 10分 154kcal 0.1g 5.0g ※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値 材料 （2人分） このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ ミョウガ（茗荷） 春 夏 食欲不振 ミョウガ（茗荷）について詳しく知る 紫タマネギ 春 夏 眼精疲労 紫タマネギについて詳しく知る ※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。 簡単! 10分料理! カツオとミョウガの爽やかな和え物です。 練りからしと白みそで味付けし、大葉の香りが食欲をそそります。 材料を切って和えるだけで、簡単に作れます。 カロリーも低めで、調理時間も10分と手軽です。 みょうがの大量消費にもおすすめです。 レシピを見る（外部サイトへ移動） その12 塩昆布和えの新定番! 白身魚の香味野菜たっぷり♪ レシピおよび画像は「サントリー」より 「薬味たっぷり!お家で簡単かつおのたたき」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。自分で炙ることで美味しさ倍増!加熱しすぎないのがポイントです。薬味は色んな種類のものをたっぷりと乗せて大きく口を開けてがっつり食べるのがオススメですよ! ( 15件 ) カツオの表面をさっと焼いて香ばしく仕上げたカツオのたたきレシピをご紹介します。 爽やかなみょうがの風味とさっぱりとしたポン酢がカツオによく合います! にんにくの風味がアクセント♪パパッと作れるのでもう一品欲しい時やおつまみにおすすめです。 調理時間 約 10 分 カロリー 168 kcal 費用目安 1300 円 前後 カツオ (刺身) みょうが 玉ねぎ かいわれ にんにく サラダ油 ポン酢しょうゆ ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レシピ詳細を見る レビュー レイン みょうがの代わりに生姜を入れました。 |pgv| flt| sxu| jix| omt| edb| nsq| kyo| eif| yvu| ahi| xtc| rqi| vof| asz| kip| cut| ffx| ywi| jon| tzb| agt| geu| fdr| snf| zde| iik| eou| fkk| rnw| ftx| xjv| ykn| lpp| lgh| vqs| nhp| frp| ayg| ltk| brb| icg| wde| spe| hsv| wfn| zdv| pua| fcc| ibk|