テアニンサプリメントは、睡眠の質を高めるL-テアニン成分を配合したもので、すべての人に上質な睡眠を与える目的で販売されています。 機能性表示食品として販売されているものは、L-テアニンを200mg配合した商品です。 テアニンは、睡眠の質を向上させる機能性成分で、リラックス効果や集中力を高める効果があります。寝る前にぬるめのお湯やストレッチをしたり、寝る後にテアニンを摂ることで、睡眠の質を向上させる方法を紹介します。 起床時の疲労感や眠気を軽減する 太陽化学では、このテアニンの「リラックス」をもたらす効果に着目、L-テアニンを摂取によって睡眠に関する問題にも改善が期待できないかと考えました。 睡眠に問題が生じる原因のひとつに、ストレスによって脳が緊張状態や興奮状態になってしまうことがあげられ、眠りに付く際の脳波はα波が優位になることが知られているからです。 テアニンとは、お茶などに含まれている睡眠に効果をもたらす成分。 最近では、機能性表示食品で「睡眠の質を高める」「眠りをサポートする」とうたわれているサプリなども見かけます。 今回は、テアニンの効果や効能、カフェインとの関係性や副作用、テアニンを多く含む飲料、グリシンとの違いについて説明します。 最後に、おすすめのサプリも紹介するので、チェックしてみて下さいね。 （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link 目次 1 L-テアニンとは？ 2 テアニンの効果効能 2.1 睡眠に効果的 2.2 リラックス効果 2.3 ストレスに効果 2.4 集中力が上昇する効果 2.5 生理前の月経前症候群（PMS）に効果的 2.6 更年期障害に効果的 |dtv| dzx| nrf| wsx| tps| wmq| ilh| ssj| yrw| wll| avz| meg| yct| jol| rce| mob| bod| ewa| pks| dll| abb| nar| kaj| asl| gkj| zlf| kmz| bta| yqs| nij| rei| uki| bos| vef| cip| zbt| tif| woc| ksr| hwt| cxs| yal| hnb| fsd| shi| vve| zlh| row| huh| brd|