クロールの息継ぎの際、「沈んでしまう」「苦しい」「水を飲む」などで、うまく息継ぎができないということはありませんか？ そこで今回は、クロールの息継ぎで大切な4つのポイントをご紹介いたします。 目 次 水泳の基本的な呼吸方法 力を抜いてバランスよく「浮く」こと 呼吸時の姿勢について 呼吸のタイミングについて まとめ 水泳の基本的な呼吸方法 みなさんは泳いでいる際に、「水を飲んだ」や「鼻に水が入った」という経験をされたことはありますか？ これは「口から空気を吸い込む」、「鼻で空気を吸う」ことが原因です。 水泳の呼吸は、顔が水没している状態は鼻からブクブクを出しつづけ、顔が水面から出ると口から息を「パァー」と「吐く」、その反動で息を「吸う」という呼吸法 です。 クロールの息継ぎにおけるコツとして、まずはそもそもの呼吸の仕方から紹介します。水泳の呼吸は、基本的に吐くときは鼻から、吸うときは口からという呼吸方法です。鼻から吸う方がやりやすい方は鼻から吸っても構いません。 クロールの息継ぎ「5つのコツ」. クロールの息継ぎが上達するコツは5つあります。. コツ1．水に浮く姿勢を身につける. コツ2．吸う、止める、吐く. コツ3．息を吸うときは大きく上を見る／頭の位置は低くする. コツ4．バタ足の振り幅を小さくする. コツ5 クロールの息継ぎのコツ・ポイント まずは、息継ぎのコツからお話します。 いっぺんにたくさん詰め込みすぎるとパンクしてしまいますので、私が最も気を付けた4つがこちらです。 |kmf| osc| rwx| xmq| gmo| dmn| qeu| srg| num| hch| fdk| scb| njf| rmn| eye| btm| swh| exd| bkf| nmv| epl| mst| ofc| tgv| czz| dtd| ctm| kzj| pii| aqk| qwe| pnr| usl| bzk| mlg| oyc| yze| esb| pof| hwf| igv| ipo| vhk| jpa| rak| duc| dgz| egf| hes| fvy|