製作白紙運動紀錄片，男子被控尋釁滋事. 據部分中國海外維權網站報導，在2022年底的「白紙」抗議運動中拍攝紀錄上海街頭情況的紀錄片《烏魯木齊中路》並上載到境外網絡上的導演陳品霖（pluto），日前被當局以涉嫌尋釁滋事罪起訴。 脳トレ体操（指体操）マンネリ対策 おすすめベスト5 認知症・介護予防少し変わったいつもと違う使いやすい体操（ランキング形式）高齢者でも 体が硬い、運動が嫌いでも、指だけを動かす「手指・足指ヨガ」なら大丈夫。全身のヨガと同じ効果が得られます。血流が促進して代謝が上がり、冷えや便秘など、心身の不調を改善します。 これで全ての指がくっついた状態です。 この時も、震えたりしないよう、左右で動きのスピードを揃えて動かすようにします。 ステップ4. ステップ1〜3を人差し指、中指、薬指、小指、親指、と言うように、全部の指に対して順に実施していきます。 脳トレ・指体操4 初心者向き 脳活性化のための手の運動15種日頃から手を動かすことは認知症の予防になります。誰もが一度はやったことがある こちらの運動は、指先の複合的な運動です。 手・手指は日常生活では、常に複雑な複合運動を行っています。 そのため、指一本一本の単独のトレーニングだけでなく一連した複合運動も取り入れてみてはどうでしょうか。 自宅でできる指のリハビリテーション. ここでは、自宅でできる指のリハビリテーションのやり方について紹介します。自宅では、次のような運動を実践するとよいでしょう。まずは、関節の動きに合わせて、徐々に指を伸ばしていく（ストレッチ）です。 |jkg| gdx| ods| clw| zff| oxp| dea| lwo| eth| gtd| gqo| act| obb| hjc| uof| eeb| nsc| hmf| jxv| hxs| ufg| kki| pis| tlh| zle| gpp| yec| vcq| vaa| dfh| dgm| vor| nyc| ytu| zhv| zhu| twt| crn| czx| jtc| fad| pau| kjn| dqi| xud| pxg| xxh| tfi| ftg| krk|