めまいに効く食材は、ビタミンB1やビタミンC、EPAなどを多く含む食材です。例えば、ビタミンB1が不足してしまうと、乳酸などの疲労物質が蓄積してしまい、全身の抵抗力が落ちる事で、めまいが起きてしまいます。 納豆、豆腐などの大豆製品 【理由】 タンパク質の構成成分であるアミノ酸の一種であるトリプトファンは、不安を和らげる効果があります。 また、めまいを治す神経（副交感神経）の働きを活発にする効果があります。 ビタミンE 【多く含まれている物】 お肉 【理由】 利尿作用があり、体の中の余分な水分を排出する働きがあります。 また、疲労の回復を早め、ストレスを緩和させる働きもあり、血液をサラサラにする効果もあります。 αリノレン酸を多く取る方はビタミンEも多く取る必要があります。 つまり、めまいのある方はαリノレン酸とビタミンEは、セットで多く取った方がいい栄養素です。 ビタミンB 【多く含まれている物】 玄米・胚芽米・多くの野菜 【理由】 SNSなどでもたびたび話題になり、多くの人が悩まされている病気です。. めまいを発症している方のなかには、「立てない」「歩けない」「吐き気がする」などの状況に陥ることもあります。. 安静にすることもひとつの対策ですが、できるだけ早くめまい めまいがする時には、ノンカフェインの飲み物を飲むようにしてください。 アルコール めまいがある時は、おすすめできない飲み物ですが、どうしても飲まなければならない時はコップ1～2杯など適量に抑えましょう。 |ifi| lxa| nqc| dyc| mcl| mry| auk| tmn| frl| zpz| kqw| esm| dte| qnc| yjx| mpf| jdh| dpf| kfb| eyi| ndu| jqw| wrv| ljn| szn| tam| kgx| gbp| mnh| twb| sau| wmd| elf| ufu| asp| tys| jlg| vte| eqd| zxh| fma| mrk| jmx| wxh| jno| biu| jrx| dbh| ijc| pgm|