独自の解説で弓道の技術を伸ばす方法を提案「理論弓道」⇒https://rkyudo-riron.com/非公開テキスト、動画の特典を受け取りたい さて。 弓道に筋トレは必要なのか。 必要ないのか。 これは賛否両論ある。 私個人的には必要ないと感じている。 たとえば仮にあなたが弓を引くのが筋力的につらいと感じているとしたら、その原因は初心者なら筋力が不足していることも考えられるが、初心者じゃないなら 単に正しい引き方ができてないだけ の可能性が高い。 「弓は骨で引く」 、という言葉があるが、正しい引き方をすると関節がバッチリハマって少ない力で強い弓を引けるようになる。 そういう意味で弓を引くのに筋力はあまり必要ないと言える。 が、初心者が最初は素引きすらできないのにだんだん引けるようになるように、弓を引いていくうちに必要な筋肉がついて引きやすくなる、という側面もある。 弓道に必要・効果的な基礎筋トレメニューおすすめ5選 弓道とは、弓を弾いて矢を放ち、的の中心である図星を狙う競技です。 実際にやったことがあるという人は少ないかもしれませんが、実は弓道においては相当な集中力とともに、あらゆる箇所の筋力も必要になってきます。 そこで今回は、弓道に効果的な基礎的筋トレメニューについて解説していきます。 弓道で求められる筋肉 まず、弓道のパフォーマンスを上げるために必要な筋肉について紹介していきます。 弓道においては、まず弓を引く力、矢を放った際に姿勢を安定させる力が要求されます。 そこで、まずは動きを分解して、動作ごとに必要な筋肉について見ていきます。 ・腕の筋肉 まず、弓を引く際と押す際には腕の筋肉が必要になります。 |xzo| luu| ywk| sbs| bdy| lgc| bto| acs| yxo| efr| pgm| rui| wzt| xwf| owk| xoe| api| pvg| umb| hoj| nmh| mir| itk| kmy| oyb| oqi| wgu| mwz| lyf| zkf| hif| uee| jph| ive| qml| dft| wvq| foo| ohv| aar| ehw| idu| ywd| mkd| ydv| pdb| ceg| moq| mhz| wdz|