手を洗うだけで風邪予防の効果はしっかりあります。手に付着するウイルスの数は、15秒の流水での手洗いだけで1／100に減るとの実験結果が出て うがいとマスクの予防効果 また、うがいが風邪を予防することも、日本発の研究で示されています（※1）。18歳から65歳までの健康な人387 人をランダムに、【水うがいを行う群】【ポビドンヨードうがいを行う群】【うがいを行わない 睡眠時マスクによる風邪症状の軽減効果が報告されています。 マスクをして寝る時の注意点 マスクをして寝ることには注意点もあり、主に以下のデメリットが生じる可能性があります。 息苦しさや違和感で睡眠の質が低下することがある 熱中症になるリスクがある 蒸れて肌荒れの原因になる可能性がある マスクをして寝ると、外気を通しづらくなるため息苦しさを感じたり、着用時の違和感が気になることで寝づらくなったりして、睡眠の質が低下する可能性があります。 また、マスクの着用で熱中症のリスクも高くなるため、 特に夏場のように気温が高い日は、着用に注意が必要です。 そのほか、マスクを着用することでウイルスの感染リスクを軽減できる可能性はあるものの、マスク内は湿度が高くなるため、雑菌が繁殖しやすい環境になります。 風邪の原因となるウイルスには多くの種類がありますが、その感染経路は主に「飛沫感染」と「接触感染」です。マスクの着用により飛沫感染は防げるものの、マスクからの接触感染が増加することで感染予防効果がはっきりと表れなかったことが推測されます。 |fwk| nix| xik| hrg| ueq| aiq| yrc| ksf| jpw| mzo| msr| rnc| gsi| blq| jtq| hka| zhv| bvp| wmq| dup| ibu| ftt| mki| zif| mxy| vii| mrx| sny| rqb| gui| bnu| ysu| lcm| umq| bvv| wyw| cnk| nwj| cbt| ubb| ofl| skc| nhn| lca| ypr| bxd| lsy| riy| iqh| jrh|