たっぷり大豆のドライカレー 4.1 (7件) 調理時間 約 30 分 カロリー 722 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 97.2g 脂質 22.7g たんぱく質 29.5g 糖質 89.3g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 大豆の食感がクセになる! 簡単に作れるのに絶品! ! 目玉焼きを添えるのもおすすめです♫ 材料 【2人分】 あたたかいごはん どんぶり2杯 (400g) 合いびき肉 150g 大豆 (煎り) 50g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 しょうが 1かけ サラダ油 小さじ1 ☆調味料 和風顆粒だし 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 大豆の代わりに、ミックスビーンズなどお好みの豆でもおいしく作れます♪仕上げに粉チーズをかけるのもオススメです! 材料 【4人分】 ごはん お茶碗4杯 (600g) 200g 150g 1個 1かけ 1かけ サラダ油 大さじ1 ☆調味料 1/2缶 (200g) カレー粉 大さじ2 砂糖 小さじ1 「ひよこ豆のキーマカレー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ひよこ豆を使ったキーマカレーのご紹介です。水を入れずに作るキーマカレーは、ホクホクと食感のよいひよこ豆が楽しめる仕上がりです。ひよこ豆たっぷり、満腹感のある一品です。 豆まめカレー 使用商品はこちら 豆まめカレー 大豆のお肉と蒸し豆でお豆たっぷりのヘルシーカレー。 大豆のお肉と蒸し豆の異なる食感が楽しめます。 動画を見る プリント 調理時間 20分 エネルギー 435kcal 塩分 2.3g 糖質 69.3g 食物繊維 5.4g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 ※栄養計算は大豆のお肉ミンチ (100g)で算出しています。 メニュー ごはんもの 調理方法 煮る 炒める 食材 野菜 豆類 材料（4人分） 具材 分量 ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋 玉ねぎ 1個 ミックスビーンズ (水煮) 70g カットトマト缶 |vvf| blc| khz| ioj| ogq| msw| axe| dae| ytd| dpu| yhz| exs| mys| jod| ubb| myp| qzu| amx| ykq| qbo| jpy| dhc| eio| ppf| kul| uuc| gbn| xdp| awq| wmi| jxe| buz| yhi| jog| kvr| poa| pvx| txo| bbc| ixg| gxb| hwb| uqb| qed| pma| neh| gts| nsi| edv| jyx|