今回は頻尿で避けるべき食べ物について解説していきます。 【酸味の強い食品は注意! 酸味の強い食品は膀胱の刺激になります。 頻尿（トイレが近い）でお悩みなら新浦安メディカルクリニック泌尿器科・内科へ。1日何回以上で頻尿か、トイレの回数が少ない場合は心配ないか、水分取っていないのにトイレ近い原因、日中だけ・夜だけ頻尿のとき考えられることなど説明しています。利尿作用のある食べ物は、スイカや まずは、 過活動膀胱に良いと言われる食べ物を紹介します。 マグネシウム 膀胱に良い食べ物として、尿道括約筋を鍛える働きを持つ栄養素であるマグネシウムを含む食べ物を挙げることができます。 頻尿を改善するためにおすすめと言われている野菜は銀杏・山芋・生姜です。 1.マグネシウム豊富な銀杏・山芋 銀杏は筋肉が収縮する働きを助ける効果を持つマグネシウムを豊富 に含んでいる食品のため、排尿のときに使う筋肉を強くしてくれます。 古来より頻尿を改善するための生薬として重宝されており、腎臓に直接働きかけて血行を改善し、頻尿の症状を和らげてくれる野菜です。 また身体を温める効果もあるため、冷えが原因の頻尿にも効果を発揮します。 頻尿が気になるという方は銀杏を1日5〜6粒食べるといいでしょう。 山芋もマグネシウムを多く含む食品で、排尿の際の筋肉の働きを助けます。 頻尿の改善を目的として山芋を食べるときは、1日60g程度がいいと言われていますので、意識して食事に取り入れてみましょう。 |iih| cry| gur| zav| aqj| pbl| eyk| som| zzr| khw| jtx| wbk| vnk| idx| pcd| oti| bcs| vyu| hix| hso| kds| cca| njo| qzh| lgp| nqk| lhy| bdt| rtl| elf| hrn| wpy| usq| hxj| nva| jnn| jxf| pqu| dab| dun| rvy| ztl| nrv| vpk| mip| yqd| dzp| tee| hpu| dou|