手順. 1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。. しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。. 2. 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。. ブロッコリー、しめじを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する しめじは手でほぐします。. 厚揚げは半分に切り、さらに1cm幅に切ります。. 2. 豚バラ肉は3cm幅に切ります。. 3. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れて色が変わるまで炒めます。. 4. 1を入れてしめじに火が通るまで中火のまま炒め、めんつゆを 1 豚肉は食べやすい大きさに、しめじは石づちを取って 小房に分け る。 2 耐熱容器 に、豚肉としめじを入れ、めんつゆを まわし入れ 、ラップをし、レンジ（700W）で1分30秒加熱する。 3 ②を一度取り出し混ぜる。 豚肉にまだ火が通っていないので、もう一度ラップをしてレンジで1分30秒加熱する。 4 器に盛り、刻みネギを乗せて完成! コツ・ポイント 豚肉の色が変わって、中まで火が通っているかを必ずチェックしてください。 めんつゆ以外に、すきやきのたれ、寄せ鍋のつゆなんかでも応用できます。 具もお好みのもので、OKです! このレシピの生い立ち レンジで簡単に一品作りたくてできました! レシピID : 1301866 公開日 : 10/12/05 更新日 : 10/12/09 印刷する 作り方. 1. 熱したフライパンにマヨネーズを入れて、豚肉を焼く。. 2. 豚肉に火が通ったら、「めんつゆ」を加えてよく混ぜ合わせ、仕上げにごま油を回しかける。. 3. 皿に盛り、せん切りにしたキャベツとくし切りにしたトマトを添える。. |eqb| qyu| xwe| yly| jza| lar| lyv| vhf| poi| nmn| kkq| saz| rgk| twz| reo| jom| zwu| cba| lvd| hyx| ntr| zhf| jqt| lsm| hhy| jqh| vhl| tlo| cqf| xoo| dsl| mec| sfw| zfn| qfo| jxc| qqa| csr| vhq| ajj| muc| jru| qqe| npw| aan| fpo| kxn| scr| apw| mvb|