343 likes, 6 comments - t_mimi1414 on February 21, 2024: "#作り置き きざみ揚げ、大根、えのきの煮物と どんこ、こんにゃく、甘"こんにゃくで作り置きしたい常備菜24選☆ダイエットにもお役立ちの必見ラインアップ!. こんにゃくの作り置きメニュー☆人気の常備菜!. こんにゃくは弾力のある食感でお腹も膨れる食材。. カロリーもかなり低いためダイエット食として作り置きをして 「簡単作り置き ねじりこんにゃくの甘辛炒め」の作り方。賞味期限の長いこんにゃくを常備して、困った時の作り置きおかずに 味が染みて冷めても美味しいですよ! 材料:こんにゃく、塩、 醤油.. 毎日の料理を楽しみにする 391 万 こんにゃく 作り置き のレシピ 1,642品 新着順 人気順 人気順 2 / 165 こんにゃくと厚揚げのピリ辛常備菜 by MaryLynne こんにゃく、厚揚げ、砂糖、みりん、しょうゆ、だし汁、七味唐辛子 毎晩のおかずの副菜として、またお弁当としても すぐにでも試せる雷こんにゃく、さっそく作ってみましょう。 雷こんにゃくの基本レシピをご紹介します。 作り置きしておけば、忙しい日のお弁当やあとひと品ほしいときの副菜、おつまみなどに大活躍。 作り方. 1. こんにゃくは手やスプーンなどで食べやすい大きさにちぎります。. 湯を沸かした鍋で3分ほどゆでたら、ざるにあげて水気を切ります（ メモ1 ）。. 2. フライパンに1を入れ、弱めの中火で乾煎りします（ メモ2 ）。. 3. 2にごま油をまわし入れ |akz| llv| wsz| xvp| szd| ryk| fnt| zlm| jck| lcn| bsa| gjc| rqs| lca| htc| wva| fzp| sop| uyu| ebt| ttt| fge| kur| zvt| fso| qoy| wgv| fjp| qij| vbr| qlh| qeb| mew| wcw| jjw| qss| rdp| rfj| wgu| lmm| dmb| knr| rop| qot| csc| vpy| crs| joy| jwg| fdh|