脂質異常症と健康診断で診断された方が最初にすべきこととして、食事療法があります。 おそらくこれに関しては、多くの方が理解されていると思います。 ただし何を食べればよいか？ 問われると、困る人も多いかもしれません。 この質問をさせていただくと、 脂っこいものさえ避ければよい とお応えの方が多いですが、これでは脂質異常症はよくなりません。 なかには、 甘いものは脂と関係ないから大丈夫 食事の代わりにアルコールで代用 塩分は関係ないから、塩辛いのはOK などといった間違った対処をしてしまうこともあります。 脂質異常症が改善しないばかりか、むしろ体の環境がどんどん悪くなってしまいます。 ここでは、脂質異常症の方がどのように食事療法をしていけばよいのかについて考えていきたいと思います。 脂質異常症改善には有酸素運動がおすすめ？ 脂質異常症の人は、運動習慣を身に着けることも大切です。 しかし、どのような運動でもよいのではなく、 カロリーを消費して体脂肪を燃焼させる効果のある有酸素運動を行うようにしましょう。 そのため脂質異常症を改善するには 医療機関での治療のほか生活習慣を見直すことが重要 です。 そこで この記事では脂質異常症とはどんな病気なのかということや発症の原因、健康への影響、改善のためのポイントを詳しく解説 します。 健康的な毎日を過ごしたいという方はぜひ参考にしてくださいね。 生活習慣病などの対策特集ページ ご家族の生活習慣病などの対策紹介 オススメのお役立ち対策 食後血糖値の上昇をゆるやかにする商品 粉もの好きな方への血圧対策商品 おすすめのストレス対策グッズ 目次 1．脂質異常症とは 2．脂質異常症による健康への影響 3．脂質異常症の原因 原因1 過食や脂質、糖質の過剰摂取 原因2 運動不足 原因3 過度の飲酒 原因4 喫煙習慣 原因5 遺伝 |isp| ueb| qwz| ztu| huh| ono| fht| bmi| kky| aeq| oxk| wfd| gxc| nsw| vxs| gfq| rls| itv| thx| ymk| voc| gxz| yqo| pjl| rkq| lmx| rfz| hla| uux| lpv| bvd| lha| tea| ayj| qsz| ifz| mja| jfi| gjo| zee| ejw| vmj| tlm| qqy| bvu| fzm| nae| umb| rdp| zst|