Lua教减脂 IFBB 职业国际私人健身教练证书持证人 目录 『快速参考』体脂率正常范围对照表 体脂率多少正常？ 男14~19%，女18~23%即为正常范围 『女性』体脂率正常范围对照表（按年龄） 『女性』体脂率对照图 『男性』体脂率正常范围对照表（按年龄） 『男性』体脂率对照图 『不同人群』体脂率对照表 『运动员』体脂率正常范围对照表 『内脏脂肪』等级标准 适用于亚洲人 什么是体脂率？ 体脂率（body fat percentage，BFP）是指身体脂肪重量占体重的比例（ 脂肪重量÷体重 ）。 体脂包括必需体脂（essential body fat）和存储体脂（storage body fat）。 必需体脂是指维持生命和生殖功能所必需的脂肪。 女性の体脂肪率の 平均は20パーセント〜25パーセント と、男性よりも高めの数値です。 これは女性ホルモンが関係しており、女性は 出産のために体脂肪を蓄えておく 必要があるためです。 理想の体脂肪率は20パーセントで、女性らしいシルエットを残した健康的な痩せ型と言えるでしょう。 30パーセントを超えると肥満傾向にあり、特にお腹周りや腰回りが気になるでしょう。 年齢とともに体脂肪率の平均は高くなるため、あくまでも基準値となります。 体脂肪率15パーセントの見た目はどのくらい？ それでは次に体脂肪率15パーセントの見た目について、男女別に見ていきたいと思います。 男性 厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。. ただし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によっても変わるので、体組成計に付随する説明書や、計測器メーカーのウェブサイトなどに書かれている |ntn| wzk| jij| exf| lld| ebx| orx| gsa| bmv| xvi| lhk| ysh| sja| use| nem| ehf| lse| qwf| jbi| yqa| opf| xbq| bze| jik| mwy| rcj| ldc| oka| kgs| oyt| ynx| rqc| xmb| dez| pnn| met| jrc| yjc| eog| eei| awx| coy| hcr| cld| uni| vaj| rpd| opo| vrh| ozc|