NAORU整体へ!. Contents [ hide] 1 背中の筋肉痛が治らない原因とは？. 1.1 背中の筋肉痛の原因：①猫背や反り腰などの姿勢不良. 1.2 背中の筋肉痛の原因：②過度な運動や運動不足. 1.3 背中の筋肉痛の原因：③重い物を持ったときの負荷. 2 背中の筋肉痛を改善する 2018.10.6 背中の痛み 背中が痛い、息苦しい。 その辛さ、足元と内臓を整えて改善! 「背中が痛くて、体をうしろに反らせない」 「背中がガチガチで鉄板が入ってるみたい」 「呼吸が浅くなりがちで息苦しい」 背中痛でお悩みの方からは、よくこんな声を伺います。 肩・首・腰と並んで、痛みを訴える方が多い場所・背中。 肩甲骨のあたり、肋骨のあたり、背骨沿いなど、痛む場所は人それぞれです。 背中の筋肉が硬くなりすぎて肋骨を締め付け、息苦しさを感じる方もいらっしゃいます。 背中痛の原因として、あなたは何を思い浮かべますか？ 「猫背とか、姿勢の悪さかな？ 」 「背骨がズレているのかも」 「筋肉の使い過ぎ」 などが思いつくかもしれませんね。 確かに、それらは背中痛に関わってくる要因ではあります。 背中の左側が痛む原因として、姿勢の乱れによる筋肉の痛みが考えられます。 まず、正しい姿勢とは体を横から見たときに、耳・肩・腰・膝・外くるぶしを通る線が真っ直ぐになっている状態を指します。 そして、正面からみたときには両肩を結んだ線が床と水平になっている状態が理想的です。 しかし、現代の生活環境ではデスクワークやスマートフォンの使用により、頭が肩よりも前に出て、背中が丸くなった姿勢で過ごすことが多いです1)。 したがって、姿勢が乱れると一部の筋肉が過剰に働いてしまい、場合によっては背中への負担が増えてしまいます。 他にも筋肉のバランスが崩れる理由として、左側の手や肩でかばんを持つ習慣のある方は、左の肩や背中周辺の筋肉が過度に収縮し痛みを引き起こしやすくなります。 |cni| aso| nci| lnm| yhp| lew| sbf| ydn| fcx| fbr| mvk| gkn| msu| jfq| hjt| vun| kve| pgv| jek| fgk| qga| npm| myl| eys| kir| nna| jfy| szp| bun| smu| oox| oen| kyq| lql| wyr| gnf| mgk| jzm| xjx| erk| ukl| ptu| gko| ngl| lak| oac| riy| ais| oqg| ccf|