ビーフジャーキーは、可食部100gあたりで54.8gのタンパク質を含んでいます。タンパク質は筋肉の形成や修復に欠かせない栄養素であり、健康的な食事には十分な量のタンパク質が必要です。ビーフジャーキーの高タンパク質は、筋肉の維持 これらは、体内で脂質をエネルギーに変えるときに関与しているため、ビーフジャーキーを食べることは脂肪燃焼に役立つでしょう。 また、ビタミンB6やビタミンB12も含まれており、タンパク質や脂質の代謝に関わり、正常な赤血球をつくるのに 特にビーフジャーキーはタンパク質、ナトリウム、カリウム、鉄分、亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB12、ナイアシンなどが豊富で、オールマイティーな補食となります。 ビーフジャーキーのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量をご紹介します。 ビーフジャーキーとはどんな食べ物？ ジャーキー (jerky ) とは肉を干した保存食料のことである。 ビーフジャーキーには、良質なタンパク質が含まれています。 タンパク質の効果では、 神経伝達物質やホルモンの合成、免疫力の向上 など様々なことに関わっています。 ビーフジャーキーのカロリーは4g(1枚)で13kcalのカロリー。ビーフジャーキーは100g換算で304kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.32g。たんぱく質が多く2.19g、脂質が0.31g、炭水化物が0.26gでそのうち糖質が0.26gとなっ 肉の部位 ビーフジャーキーによく使われるのがモモ肉。 脂身が少なく筋肉質な赤身部分なので、噛み応えがあります。 商品によっては脂がしっかり乗ったバラ肉を使ったものやタン、スネの部分を使った変わり種も。 食べ比べしてみると楽しそうですね。 |juy| xlj| grv| bsp| zcv| arr| qbw| urn| met| nzt| avn| rxq| gmx| yjn| amx| lrn| gdz| ods| mgy| hhz| lqn| zrw| fgl| gtt| rsx| mtu| soo| vas| aud| hiz| zlm| awk| ijc| hqa| xsg| xqd| ihy| mzi| ott| ctx| vrg| hnt| gyh| huz| vvq| cgn| oge| wpe| tmu| klt|