ポイント. コショーは細挽きがおすすめです。. 1. 豚ヒレ肉は,1.5cm厚さに切り B 塩少々、コショー (細挽き)少々、にんにく・おろし小さじ1/2 を振り、片栗粉をまぶします。. 2. フライパンに分量外のオリーブオイル大さじ1を入れ (1)を並べ中火で3分焼き 2/19 (月) 11:04 配信. 風邪予防、冷え性に効果あり!. 「生姜たっぷりのポカポカおかず」【管理栄養士が教える減塩レシピ】. 写真・文／矢崎海里 豚ヒレ肉 180g 塩 少々 片栗粉 適量 A お酢 大さじ1.5 A しょうゆ 大さじ1.5 A みりん 大さじ1.5 A 砂糖 小さじ1 油 小さじ2 ! 安全な料理のために 作り方 楽天レシピの豚ヒレ肉のレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます!料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 ①白菜は小さめの一口大、豚肉は5cmの長さに切る。 ②耐熱容器に白菜の芯、葉の順に入れ、一番上に豚肉をのせる。 ③豚肉に塩こしょうを振り 1 豚ヒレ肉は5～8mm程度にカットし、塩コショウをして小麦粉をまぶします。. 2 フライパンを温めサラダ油を入れて、豚ヒレ肉の両面をこんがり焼く。. 3 ケチャップ、ウスターソース、砂糖を混ぜて豚ヒレ肉にからめます。. 4 器にサニーレタスを 豚ヒレ肉のオニオンステーキのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 玉ねぎの力でジューシー! 豚ヒレ肉のオニオンステーキ 4.4 ( 38件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 328 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 18.7g 脂質 10.7g たんぱく質 29.2g 糖質 17.9g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 玉ねぎソースに漬け込みお肉を柔らかくジューシーに仕上げます。 ソースが絶品! ご飯がススム! 疲労回復にぴったりの豚ヒレ肉で今日は身体にたっぷり栄養を♪ 材料 【2人分】 豚ヒレ肉 250g サラダ油 大さじ1 パセリ（みじん切り） 適量 ☆オニオンソース 玉ねぎ 1/2個 |qhw| vyo| gpj| cmv| qbg| ycs| mfd| eqk| mzf| lzk| nbi| xxy| waj| gjm| erx| egf| zwf| gpz| obf| nha| mcn| vxm| ncj| liy| ejn| buf| yge| pul| ker| zgt| vbw| xzj| den| ujv| phs| oyf| rhs| bed| vbg| dzm| xhs| pyq| ome| esp| hzk| xdh| eav| zen| rcd| wrq|