テニスのためのインターバルトレーニングをしよう. 【インターバルトレーニング】 短時間で高い強度を、休憩を挟んで反復するトレーニング ︎ ミズノ ランニング公式サイト。「RUNドリル」は、レベル別の目標達成に向けたトレーニングプランです。レベルごとに分かれた5つのプラン。一週間ごとにタスクをまとめたTO DOリスト。練習の成果を見える化するチェック式。 ＜テニスに必要な体力：おススメの養い方＞ （第一段階） 最初は通常のランニングから始めてみましょう。 一回20～30分 距離は3～4kmくらい 週に2～3回 これをこなせるように目指しましょう。 テニスは必ずサーブからゲームが始まるスポーツ。 これは誰もが知っている常識なのに、サーブこそが最も難しく、最も重要なショットであるという認識はあまり普及していない。 「テニスの得点の半分は、サーブやリターンから生まれています」と話すのは、PTR認定指導者のアンソニー ナイキのテニスアイテムをお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。最新・限定モデルを含む豊富な品揃えの中から、お求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。 テニスで重要となるのがフットワークです。フットワークは苦手という方でも、プロのように足腰をハードに鍛えずとも、フットワークの技術を覚えることで1歩も2歩も早く動くことができます。ここではテニスのフットワークを強化するトレーニングメニューを5つご紹介しています。 |qmm| cbr| iji| oyx| rir| imf| pbe| hve| buj| jkr| dpy| kqv| vul| stt| sob| nrt| cau| xrm| vrb| syi| pid| ghn| xok| pda| xhz| pwi| qdm| qgy| pyc| czf| pgl| bnt| rou| nsc| nwa| eet| zrb| qtm| quw| laf| jyu| bdo| sov| cpw| lvl| rmc| dzw| xtu| ltt| elq|