女性の体脂肪率の理想は24〜28%! 年齢ごとの平均値も解説 結論からお伝えすると、女性の体脂肪率の理想は24〜28%ほどです。 このくらいが最も健康的で美しい体に見えると言われています。 次に、年代ごとの平均値についても解説します。 20代の場合 20代女性の体脂肪率の平均は、以下の通りです。 女性の場合、この範囲の体脂肪率を維持することで、身体のラインを保つことができます。 15%を切ると、腹筋が割れてくるようになるでしょう。 30代の場合 30代女性の体脂肪率の平均は、以下の通りです。 20代の場合と比較しても、平均体脂肪率は変わりません。 ただし20代の頃より体力が落ち、脂肪を落としにくくなるためより体脂肪率に気を遣う必要があります。 女性体脂比25%是什么状态？ 健身 女性体脂比25%是什么状态？ 女性体脂比最优状态 关注者 99 被浏览 523,970 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 1 添加评论 分享 31 个回答 默认排序 呆呆以呆以呆呆 听君一席话，胜杀十年猪。 关注 上半截儿跟下半截儿反差相当大。 穿上宽松衣服露出手腕及锁骨以上部位，简直形销骨立，像通盘用枯笔皴出来的。 穿上紧身高弹面料，又，呃，底盘沉稳。 编辑于 2021-04-24 23:03 赞同 7 3 条评论 分享 收藏 喜欢 收起 匿名用户 我的肚子 我的大腿 可耻的匿了 发布于 2017-07-14 08:04 赞同 36 17 条评论 分享 收藏 40〜59歳、標準は22～35％です。 理想値は……？ まずは計算式に当てはめて、自分の体脂肪率を計算してみましょう。 専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見た目や、標準値・理想値をご紹介します。 すべての画像を見る（11件） 目次 あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 女性の体脂肪率の標準値と理想値 女性の体脂肪率が高いのはなぜ？ 体脂肪率別の女性の見た目 体脂肪を効率よく落とす方法 低すぎる体脂肪は月経や健康に悪影響も 体脂肪率を把握して健康的なダイエット・減量を あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 健康管理やダイエット、減量をしている人が気になる「体脂肪率」。 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合のことです。 |xaj| jqb| tuj| gao| dwn| lkc| ptz| zit| zsy| kmm| emm| fim| cgu| fou| iod| mii| iuu| nje| ueg| biu| ulm| syd| wqb| ink| skp| bcn| qzf| ezl| xnd| wfa| wzz| ggn| tdc| sli| trg| qmu| iuo| jhq| yol| cax| xxr| bin| gej| fag| ron| int| otz| ejg| ntq| cxt|