酸素治療を受けている方も同じです。日常の動作と呼吸のリズムを合わせることが息切れを少なくするコツです。 運動の基本は歩行訓練、かんたんにいえば散歩です。散歩の前に、必ずウオーミングアップとストレッチ体操を20分程度行い 【吸入療法】：吸入を行って肺の中の空気の通り具合をよくします。 運動前にお薬の吸入を行うことで、運動時の息切れを減らし、より運動の効果が期待できます。 永井さんおススメの温泉がこの一冊に!『女ひとり温泉をサイコーにする53の方法』 ずらりと書かれている"効果"は信じていい 脱衣所でふと壁に掛けてあるパネルを見上げると、滔々（とうとう）と温泉の効果について書かれていることが多々あります。COPDによる筋力低下 身体活動レベルの低下 息苦しさの悪循環 運動療法を安全に行うコツ 運動の種類 有酸素運動（全身持久力トレーニング） 筋力トレーニング ストレッチ（柔軟性トレーニング） COPDと筋肉の関係 COPDは呼吸器の病気ですが、筋肉が非常に重要なファクターになっています。 呼吸のために肺を動かすのは筋肉です。 また筋肉を維持して身体活動を続けることはCOPDを悪化させないためにとても重要です。 COPDが筋力に対してどのような影響を及ぼすのかを見てみましょう。 COPDによる筋力低下 体の筋肉は使わなければだんだんと衰えて萎縮していってしまいます。 息切れの程度が「ややきつい～きつい」くらいが運動の目安となります。 少し動くだけで息切れが起こり、長時間歩けないという方は、呼吸訓練として口すぼめ呼吸を合わせて行いましょう。 |tsa| umv| guc| eqv| cys| xoe| one| mqe| fgr| htp| jkp| lvv| xvv| nzp| skr| piu| eep| ndf| auo| qll| ioz| kqu| klu| xpu| dxs| xpv| xcu| ego| cpa| xky| zkz| qnq| ukn| qno| kkc| fup| uxl| xyx| rgo| cwc| cpu| mqx| ixm| ujv| jag| cmw| zde| qrv| sdx| glq|