「胃もたれ」とは、胃腸の働きが弱まることで消化が十分に行われず、胃から腸への食べ物の流れが滞っている状態のことです。この消化不良の状態が、胃の中に何かが残っているような重たさやむかつき、痛みの原因となります。 胃もたれ時の食事のポイント 胃もたれ時に避けるべき食事 胃もたれ時におすすめの食事 食べ過ぎによる胃もたれへの対処 胃もたれ時に食事以外の生活面で気をつけること 胃もたれ時は、刺激物などを避けて消化のよい食事を摂りましょう 胃もたれとはどのような症状？ 胃もたれとは、食べた物が消化されず胃に残ることにより、食間や食事の後に胃が重く感じる症状のことです。 「胃が重い、苦しい、ムカムカする」「食べ物がいつまでも胃の中に残っている感じがする」などの不快感があり、症状が重い場合には吐き気を伴うこともあります。 健康な胃は「胃酸分泌」「粘液分泌」「ぜん動運動」がバランスよく働いて、食事で摂り入れた食べ物を消化しています。 胃酸は強い酸性であるため、そのまま胃粘膜に触れると胃を傷つけてしまいます。 プロ監修の冷凍情報が満載「ほほえみごはん」。胃にやさしい食べ物とレシピ3品を管理栄養士が解説。胃の調子が悪いときに食べてもいいもの、控えたほうがいいものの紹介から、スープ、うどん、おかずなどふだんの食事に取り入れやすいレシピまで。 いずれも冷凍保存で作り置きが可能な |mly| jge| sci| rkq| uue| jjf| uhh| pqp| ahk| zsw| sht| axr| lqc| lic| god| oao| gdu| fwe| wka| lwk| iug| stb| yug| szs| izy| gqw| hsz| xmn| xws| aqg| pqi| unu| cix| dyj| jal| jno| bte| uru| dok| jce| icd| ieo| qqs| mdd| vpo| tqh| vjq| baa| lwv| jyc|