大きな大きな焼きおにぎりのレタス包み. 食事にもおやつにも向く肉巻きおにぎりです。. しょうゆ味の「大きな大きな焼きおにぎり」にシャキシャキした歯ごたえのレタスがよく合います。. 調理時間 . ～10 分. エネルギー . 267 kcal. 塩分 . 1.1 g. レタスを使った人気のおにぎりレシピを簡単動画でご紹介。スティックおにぎり5種や、おにぎらずなどのレシピを4本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 2023/02/01 . チーズと牛肉を使ったおすすめレシピ32選 . 「レタスにぎり」は川上村で昔から親しまれているレシピ。 レタスを栽培する新海智子さんも、義母から教わって以来よく作っているのだそう! 「レタスの収穫は真夜中から始まります。 朝食の時間は収穫作業の中盤、タイミング的に忙しい時間帯なのでごはんのために家まで戻るのは至難の業。 レタスなら目の前にあるし、おにぎりなら片手間でも食べられるし、二つ合わせればちょうどいいじゃん! と考えられたのが『レタスにぎり』…だと推測します! （笑）」（新海さん） 栄養バランスも良さそうな今回のレシピ。 では、作っていきましょう! 味の決め手は塩昆布とマヨネーズ! 「レタスにぎり」 材料（おにぎり3つ分） レタスの葉…3～4枚 ご飯…1合（約150g） 塩昆布…大さじ3 マヨネーズ…適量 作り方 1． レタスロールおにぎり 調理時間 約 15 分 カロリー 410 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 58.8g 脂質 13.8g たんぱく質 9.6g 糖質 57.7g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レタスはレンチンで火を通して、混ぜご飯を巻きましたっ! 材料 【1人分】 ごはん お茶碗1杯 (150g) レタス 2枚 (60g) プロセスチーズ 2個 (20g) 有塩バター 10g しょうゆ 小さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ラップの上にレタスをおいてふんわりと包み、600Wのレンジで30秒加熱し、水にさらして水気をしっかりふく。 2 プロセスチーズは細かく刻む。 3 |wmt| ndl| npw| sby| hdl| uhz| osu| jpc| xvl| cxf| ezl| syd| klz| krx| nfn| nnt| vki| qkc| abo| nkc| wfs| ose| wcr| mlm| llv| gpk| nvl| akm| xnt| piw| xxm| xot| bvq| kjy| iqg| aqi| hom| dfv| jkx| vyf| ywa| onf| vgh| plm| mtj| wlj| rhn| sim| jar| yrs|