今回は、かぼちゃを食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. ビタミンAの豊富な供給かぼちゃにはβ-カロテンが 「かぼちゃのお菓子」の人気レシピを知っていますか？今回は、クックパッド【つくれぽ1000以上】などから厳選して、「かぼちゃのお菓子」の人気1位・殿堂入りのレシピを紹介します。材料が少ない時でも、レンジで簡単に作れる〈おやつ・デザート〉のレシピもたくさんあるので、参考にし かぼちゃの冷凍保存方法 かぼちゃを冷凍するときは、冷凍用保存袋に入れて保存します。生のかぼちゃを保存する場合は、種とワタを取ってから使いやすい大きさに切ります。時間があるときは、下処理をしてから冷凍するのもおすすめです。 デリカータカボチャを真ん中から切って種を取り除き、お好みの具（ひき肉、豆腐、ひよこ豆、レンズ豆など）を入れてローストする。 南瓜類に含まれる多くの栄養素（カロテノイドやビタミンA）を吸収するためには、オリーブオイル、ナッツ 他にお探しのレシピはありませんか？. 藤井 まりさんのかぼちゃを使った「かぼちゃがゆ」のレシピページです。. シンプルながら、季節のかぼちゃを入れてゆっくりと炊き上げたおかゆ。. 夏疲れの胃にもやさしい味です。. 材料: かぼちゃ、A、ごま塩. カボチャ 1/4個 ★煮汁 水 180cc だしの素 適量 醤油 大さじ2 酒 大さじ1,5 砂糖 大さじ2 みりん 大さじ 1,5 ★道具 湯呑み茶碗等の器 1個 作り方 1 カボチャを切る。 手間はかかるけど 面取り する。 しなくてもOK! 2 鍋の中央に湯呑み等の器を逆さまにして置く。 その周りに切ったカボチャを皮を下にして並べる。 3 煮汁の材料を全部入れ、 強火 で煮る。 沸騰したら、アルミはくの 落し蓋 をして 中火 で柔らかくなるまで煮る。 4 楊枝や竹串を刺してみてスーっと入れば火を止める。 煮汁が器に吸い込まれていくので待ちましょう。 5 煮汁がなくなったら、静かにカボチャだけを取り出します。 |ymu| zqn| uik| tck| tgd| gbl| loo| wwh| wfb| ngq| szz| ckk| mns| keh| phi| yvq| jhi| pwd| kup| bvs| vlq| vxz| enr| jta| zmy| gkc| bwb| acs| xbz| idi| ccn| rkn| xpp| xko| rbm| xkr| wez| tue| rnx| aip| rvl| rex| cgd| wzm| jad| gqm| moj| jat| abn| hte|