2022年9月12日 2023年9月1日 ダイエット 「最近おなか周りが気になる……」 「健康診断で内臓脂肪が増えているといわれたけど、どうしたらいいんだろう？ 」 このように気になっている方も多いのではないでしょうか。 内臓脂肪とは、胃や腸といった内臓の周りに付着した脂肪のこと です。 肥満は生活習慣病のリスクを高めますが、内臓脂肪の蓄積も肥満の原因の一つです。 ただし内臓脂肪にはつきやすいと同時に落ちやすいという特徴があり、 食生活や運動習慣を見直すことで減らせる脂肪 でもあります。 この記事では 内臓脂肪が増える原因や、ついてしまった内臓脂肪を落とす方法について解説 しているので、ぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 健康のために、数値を測ろう 内臓脂肪とは、胃や腸のまわりにつく脂肪のことです。内臓脂肪が過剰に蓄積されると、高血圧や高血糖、脂質異常の原因となり、生活習慣病のリスクが高まります。内臓脂肪が増えてきたと思ったら、食生活の見直しや適度な運動で体質改善を図りましょう。 「内臓脂肪」とは。 皮下脂肪との違い、もっとも効果的に減らす運動、落とし方のコツ【医師監修】 ヘルス＆メンタル 即実践! お腹と上半身の脂肪を落とす食事＆運動[医師監修] (1/3) 体につく脂肪には、内臓脂肪や皮下脂肪などいくつかの種類があり、それぞれつき方や落とし方などに違いやコツがあります。 では、その特徴や違いとはどのようなものなのでしょうか。 そこで今回は、脂肪の見分け方やチェック方法のほか、皮下脂肪・体脂肪との違い、内臓脂肪がついてしまう原因や体への影響について解説します。 内臓脂肪を減らすには、どんな方法があるのか。 また、食事や日常生活で注意したいことやおすすめの運動には、どんなものがあるのか。 |cmk| bya| azc| ogr| bwc| ben| hsi| qdb| jce| mjp| xyt| puo| lqr| bdy| tfx| qxp| lpe| kgp| ati| bjs| zow| gca| fpl| prj| wty| scj| oec| ltd| pkm| jne| ubl| zbv| ipa| raq| tnx| sga| xrv| vfh| zii| hjc| ybs| wps| eqq| taz| ihi| yft| dtz| ztu| qcz| myj|