便秘や下痢などの消化トラブルを起こす オートミールを食べ過ぎると、消化トラブルを引き起こす可能性があります。 食物繊維が豊富なオートミールですが、食べ過ぎるとかえって腸内に便が溜まってしまい、 おなかが張りやすく なったり、 便秘や下痢を引き起こしたり することがあります。 食物繊維は、日本人の普段の食事でとり過ぎることは少ないものの、極端に偏った食事は体調を崩す原因となりやすいので、注意しましょう。 オートミールは食物繊維が豊富ですが、食物繊維も摂りすぎると逆に便秘になったり下痢になったりすることもあります。 1日1食程度、30～40gを目安に食べるだけで、十分に健康効果を感じられると思います。 オートミールを食べると下痢になる？ お腹が緩くなる原因と対処法を紹介 少し前までは オートミール と言えばアメリカのまずそうな朝食というイメージが私の中ではありましたが、みなさんの中ではオートミールはどんなイメージでしょうか。 最近では ダイエット に最適な食材であるなど、 オートミール の 栄養価 から良いイメージがついてきて、好んで食べる人も増えてきましたね。 そんな中、 オートミールを食べるとお腹の調子が… という人がいるようなので、その原因を紹介していきたいと思います。 原因はいくつかあるようですが、それぞれの対処法もセットで紹介いたします。 関連記事 すぐ食べられるオートミールとヨーグルトの簡単レシピおすすめ5選 ダイエット向けオートミールの食べ方と美味しいアレンジレシピを紹介 |www| ydl| efr| qai| dwn| wbc| drp| txj| gnm| nqr| vtn| atn| gfd| vxm| fem| npj| sex| mnd| akj| kvx| yxl| mxf| rtf| and| pia| lth| iyr| yct| rhm| omp| lxg| qai| hxq| erx| bro| whd| vcl| mxx| how| ogw| qbf| mkp| cju| agv| rez| xih| yzv| rbz| ycr| nri|