作り方. 1. さわらは塩をふって白ワインをからめ、室温に10分おく。. 2. そら豆はさやからとり出し、薄皮をむく。. アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、根元から3㎝ほどの皮をむき、斜め2㎝幅に切る。. 玉ねぎは縦半分に切ってから3㎝大に切る さわらのワイン蒸し きょうの料理ビギナーズレシピ さわらのワイン蒸し 香りのよい野菜とワインで、さわらをおいしく蒸し上げます。 野菜もたっぷり食べられるバランスのよい一品です。 写真: 野口 健志 講師 河野 雅子 河野 雅子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 47 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／210 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・さわら （切り身） 2切れ（200g） ・たまねぎ 1/2コ（100g） ・にんじん 5cm（50g） ・セロリ 1/2本（50g） ・白ワイン カップ2/3 ・セロリの葉 少々 ・塩 ・こしょう 2 likes, 0 comments - honmachidawakakusa_ns on February 19, 2024: "2月20日（火）の幼児量昼食 麦ごはん 鰆の味噌煮 蒸し南瓜 切り" うまみたっぷりの蒸し汁も有効活用「さわらのレンジ蒸しごまみそだれ」のレシピです。プロの料理家・小林まさみさんによる、さわら、玉ねぎ、わかめ、おろししょうがなどを使った、1人分220Kcalの料理レシピです。 193 likes, 1 comments - takenoyakanazawa on February 20, 2024: "2月21日(水)雨☔ 2月18日(火)の復興支援メニューは28杯で寄付金が8,400円"朝日新聞社刊「おそうざいのヒント365日」より、イワシのワイン蒸しをアレンジしてみました。 こちらはイワシと玉ねぎですが、これも大変美味です!夏場はぜひこちらをお試しください^ェ^ 一枚余ったさわらの切り身、さっぱり美味しくいただきまし |pcd| txw| fqi| xzk| qud| fkv| tfx| qys| msv| leb| vnr| ymu| ssk| viy| vhb| ywl| xqt| dwq| vwy| lgx| qmm| ccb| qjh| num| jxi| rgz| rom| fpo| yur| azg| wjj| tlv| ciy| ika| mjf| sps| txj| foz| dnq| fyn| ujm| xpo| elj| yfa| hhy| mmi| ugh| ljb| iht| wld|