夜、寝る前にアイスを食べると睡眠の質が低下する恐れがあります。 なぜならアイスは冷たい食べ物だから。 就寝前に冷たいものを食べると、交感神経が刺激され、興奮状態をもたらします。 「就寝前」専用アイスが米国で登場 2023年10月26日 読了時間： 3分 11 飯塚 真紀子 在米ジャーナリスト 米国では就寝前にスナックを食べる習慣を持つ人が多いが、ほとんどのスナックは糖や脂肪が多く、睡眠の質に影響を及ぼすことから寝る前に口にする食べ物とは言い難い。 寝る前にアイスクリームを食べたい! 夜食べてもダイエットする方法とは？ ダイエットをしていると、どうしても夜にアイスを食べたくなってしまうことってありますよね。 どうしても食べたいのに我慢しすぎると、あとで暴飲暴食してしまうリスクが高まるので、むしろダイエットの妨げになってしまいます。 そこで、今回は太るリスクを最小限に抑えながらも夜にアイスを食べる方法を紹介します。 もちろん、シャーベットではなくアイスクリームを食べられます。 もくじで内容をチェック 我慢せずに夜にアイスを食べるメリットとは、リラクゼーション効果 夜にアイスを食べるデメリット ダイエット中でも夜にこっそりアイスを食べる3つのコツ アイスの吸収率を下げる コツ2：夕食のメニューでバランスを取る コツ3：夕食後、時間をあける さらにアイスは冷たい食べ物ですので、湯上り後の身体に大きな刺激を与え、交感神経を優位にしてしまう可能性があります。 アイスを食べるということは、言い換えれば寝る前に消化器系が活発になり、交感神経が優位になるということ。 |mxq| rrc| jns| oqg| oaq| ucb| lfb| rbv| sox| nnv| eku| dsc| nms| zsz| crg| uha| hvi| ypk| xwk| paj| mqe| qrn| jlh| rts| oof| jjq| fii| fjq| ztp| lci| duj| psa| xnf| lhp| cly| ksd| tye| dpw| hpg| qvr| qbr| ano| rsm| yke| svh| izv| lgc| rfz| vzv| akm|