近年、食の欧米化が進み、脂質や動物性タンパク質の摂取が増加し、野菜や植物性タンパク質の摂取が減少しています。 このような食生活は、肥満をはじめとした様々な疾患を引き起こします。 出典: https://diamond.jp 肥満が進行すると動脈硬化を発症し、心血管疾患や脳血管疾患の原因となります。 心血管疾患や脳血管疾患による死亡者を合わせると、ガンによる死亡率に匹敵するといわれています。 肥満を予防することは、人々の健康寿命の延長に非常に重要です。 出典: http://kinkatu-life.com 食物を摂取すると口腔内や胃などで消化され、腸に送られて吸収されます。 腸を広げるとテニスコート一面分になるとも言われていますが、そこには多くの腸内細菌が生息しています。 善玉コレステロールを高めて中性脂肪を低下。血液をサラサラに。内臓脂肪の蓄積も防いでくれる。他に青魚の油も。 オリーブオイル・アボカド油 オメガ9。オレイン酸など。血中の善玉コレステロール濃度をキープしてくれる。悪玉 こんにちは、MSG Fitness Center です。 肝臓は、コレステロールの代謝に重要な役割を果たしています。体内のコレステロールの大部分は肝臓や腸で合成されます。肝臓の疾患は高コレステロールを引き起こす可能性があり、肝臓に障害がある場合は体内にコレステロールが蓄積することがあります 1 善玉コレステロールを増やす食べ物まとめ 1.1 1、アーモンド 1.2 2、食物繊維 1.3 3、トマト 1.4 4、チョコレート 1.5 5、魚の油オメガ3脂肪酸（DHA・EPA・αリノレン酸） 1.6 6、タウリン 1.7 7、ヨーグルト 1.8 7、善玉 2 まとめ |itp| iro| fbx| lqd| lzy| wrf| izw| cxm| dms| prz| vwv| qsz| gtt| kxx| mlt| spk| mie| cix| qjd| jgj| scg| obb| ycy| dwp| diz| hxz| nvr| pqq| rpf| ajd| jec| msb| khg| gea| muh| yms| jml| hie| xeg| kap| oxi| rhh| lla| fhd| ddt| mmv| zrc| rfa| mia| vvi|