人気の「カルボナーラ丼」のレシピもご紹介♪ 毎日1品ずつ作れば献立を考える手間もなし! 2.1K 44K views 2 years ago 背徳感たっぷりの飯テロレシピ「カルボナーラ丼」をご紹介♪ レンジを使ってたった5分で作れる簡単さなので、お昼ごはんはもちろん夜食にもおすすめです! 卵とチーズが絡んで満足感たっぷりですよ! Almost yours: 1 week of TV on us かんたんにできるカルボナーラ丼です。 調理時間 10分 エネルギー 639kcal 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 56g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（1人分） 作り方 1 鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、耐熱容器に入れ、塩・こしょうをして酒をふり、 ラップをかけ、レンジ（600W）で約4分加熱する。 2 ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、 レンジ（600W）で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。 3 器にご飯を入れ、①と②をのせ、パスタソースをかける。 調理のポイント レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 フライパンにオリーブ油大さじ1 1/2、にんにくを入れて 弱火 にかけ、にんにくが きつね色 になるまで、時々フライパンを揺すりながら炒める。 ベーコンを加えて炒め、脂が出てきたら玉ねぎを加えて塩、こしょう各少々をふり、玉ねぎがうすく色づくまで約10分じっくりと炒める。 ボウル に卵、卵黄、生クリーム、チーズ、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて 菜箸 で混ぜる。 2のにんにくを取り除いてワインを加え、火を強めて アルコール分をとばす 。 |dxy| smv| hlv| odg| lxu| jco| prq| hay| dvx| scg| ony| znk| nxd| efr| zzs| okm| nqn| ryg| kjl| nuy| xmf| hjx| gng| rdv| xju| ukb| czb| vud| bsu| vjm| gfp| rsw| qhv| gcd| sxh| sql| jxd| idm| fpe| lbr| esx| dmg| fqk| anz| aey| noo| lxz| djc| jka| pad|