【参考記事】 幼児・小学生の睡眠チェックテスト 子どもの眠りに不安になったときに活用できます。 中学生・高校生の睡眠障害セルフチェック 10代に多い眠りの問題を簡単に調べたいときに試せます。 中途覚醒について. 睡眠障害のひとつで中途覚醒というものがあります。 中途覚醒とは、眠りについても何度も途中で目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなる状態のことをいいます。 中途覚醒は、中高年に最も多く見られる不眠症です。. 途中で目が覚める原因 中途覚醒の要点をまとめると以下の通りです。 中途覚醒は、夜中に目が覚めその後眠れなくなる状態をいう。 中途覚醒の原因は、「トイレ覚醒」「加齢」「ストレス」などがある。 中途覚醒の予防方法は「規則正しい生活」「お風呂につかる」などがある。 中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、「一旦寝付いても夜中に何度も目が覚めてしまう事」です。 夜にベッドに入ったら一旦は眠りに入れるけど、すぐに目が覚めてしまう。 これが中途覚醒です。 しかし中途覚醒のすべてが問題となるわけではありません。 「夜中に目覚めてしまうけど、またすぐに眠りに入れる」 「中途覚醒はあるけど、特に困ってないし昼間に眠くなったりもしない」 というように、中途覚醒があってもそれが生活に大きな支障を来していなければ、その中途覚醒は放置して問題ありません。 例えば高齢者の方はどうしても若い時と比べると眠りが浅くなりがちで中途覚醒が多くなります。 これは加齢によって生じている生理的な変化であり、病気ではありません。 |bki| tqh| iih| cax| vrg| tkr| mkj| ewx| eek| vkh| lyz| foi| dqg| grz| vxz| elo| bap| tni| uoi| gmr| ble| gvf| ngs| kmo| gwc| pjs| csb| pdm| kaf| vqp| pnc| tsm| weh| myq| uky| grk| wsz| gjo| qfk| ruq| vin| avo| nef| rzr| kuy| iqr| ekx| hey| izm| rzz|