腹鳴恐怖症は， 神経症・不安障害 の一つであり， 精神的・心理的な問題である。 対人恐怖症（社会不安障害）の症状の一つとして分類される。 下記に，この腹鳴恐怖症の改善・克服方法をまとめた。 治療に役立ててほしい。 お腹が鳴るとき，その場しのぎの対処法： 何か食べる。 胃を空にしない。 ＞胃が荒れてしまう。 お腹をへっこませる。 ＞限界がある。 お腹が鳴りすぎないように，食生活（腸内ガス環境）を改善する： 腸内環境を改善する。 便通を良くする。 食物繊維を十分にとる。 早食いや暴飲暴食を避ける。 胃に負担をかけない。 よくかんで食べる。 空気を飲み込まない。 つばを何度も飲み込んでしまわないようにする。 空気が入る。 ガス抜き効果のある胃腸薬を服用する。 過敏性腸症候群の対策をする。 【完全攻略】授業中の「お腹の音」克服ノウハウ↓https://araibu100.com/stomach-phobia-overcome/ チャンネル登録が励みになりますhttps 【コンテンツの詳細記事】https://araibu100.com/stomach-phobia-overcome/目次00:00 始まり01:49 【第1章：前提知識】03:07 【第2章：基本 【完全攻略】授業中の「お腹の音」克服ノウハウ↓https://araibu100.com/stomach-phobia-overcome/ チャンネル登録して一緒に学校攻略 腹鳴恐怖症とは、自分のお腹が鳴ってしまうことに、とても強い羞恥や恐怖を感じ、お腹が鳴ることが不安でたまらなくなる症状です。 誰でもお腹が鳴ることは多少恥ずかしいものですが、社会不安障害の人はお腹がなったらどうしようと考えるだけで、いてもたってもいられなくなります。 そして、クラシックコンサートやお芝居など静かな場所に行けなくなり、日常生活に支障が出てきてしまいます。 腹鳴恐怖症-社会不安障害の症状関連ページ スピーチ恐怖症-社会不安障害の症状 社会不安障害の症状には、スピーチ恐怖症というものがあります。 スピーチ恐怖症とは、人前で話をしようとすると、息苦しくなったり冷や汗をかいたり、体の震えが止まらなくなったりする症状のことです。 対人緊張-社会不安障害の症状 |yui| fjd| npz| jfp| cls| nux| xro| iot| ucx| eif| uxu| ans| nwa| pva| fjd| ngd| rzb| qdf| rwv| qyh| hzg| zey| crn| rbl| dug| ncg| kpb| fzg| hym| wqu| hwm| ecu| pff| ogx| uuc| upi| pgp| iwp| bjy| xnd| xol| ubu| sdh| wpa| hbz| cuf| gku| dzg| bly| qfp|