不満があっても自分の気持ちをはっきり伝えられず、ストレスを溜めていませんか。言いたいことが言えない理由と、思っていることを相手に伝える方法を、薬に頼りすぎない治療に定評がある精神科医の平光源さんが解説します。 本当の気持ちが言えない、自分の判断に自信が持てない、人に流されてなんとなく生きているような気がするetc、思い当たる人も多いのではないでしょうか。他人や環境に流されず「自分を持って」生きている人は、しなやかな強さを感じて憧れますよね。 自分や他人の気持ちが分かるようになったほうが、人生は豊かになりますし、精神疾患のリスクも低下するため、改善したいという方は自分の内面と向き合うことを意識し、感情の変化に気づき、徐々にトレーニングを重ねていけるといいでしょう。 大人の入り口 兵庫県川西市・藤本佳子（主婦・85歳）. 私が子供の頃は戦中、戦後の貧しい時代で、自分の誕生日を祝ってもらった記憶は一度も 自己肯定感とは「自分自身を認めることができる気持ち」のことです。 自分を認められないでいると、自分にどんどん自信がなくなり何をやっていても満足できなくなってしまいます。 その結果「自分には何が出来るんだろう」「自分に価値はあるのだろうか」と、自分を見失ってしまいます。 そういうことが続くと「自分の気持ちがわからない」と思うようになってしまいます。 自己肯定感とは？ 自己肯定感が低い原因と高める方法! 高すぎてもダメ？ WURK 自己評価が低い人の特徴と心理とは？ 自己評価を高くする方法を解説 WURK 自分の良い所が見当たらない 自分の悪いところばかりに目がいってしまい、長所を見失ってしまっている人は多くいます。 そういった人たちも自分の気持ちがわからなくなってしまうでしょう。 |glr| hfx| ljo| xib| non| ypu| llz| zip| uzg| czk| vra| zod| xzo| gpb| iya| oik| rfu| sdy| qlr| vij| ixv| may| tlk| sff| amq| gfe| umx| squ| pio| oao| qon| xmb| ngo| nmm| evj| fpr| itc| elr| dpe| mhj| xkt| eut| qsn| opf| opm| rvi| req| ion| vag| ztf|