「糖質」に注意して予防改善! 糖尿病 病気と医療の知って得する豆知識 2014年1月 (2019年改訂) 「糖質」に注意して予防改善! 糖尿病 印刷する #ホルモン #生活習慣 #糖尿病 #血糖値 クリップ シェア シェア 気付かぬうちに病気が進行し、いつのまにか手遅れになってしまうサイレントキラー（沈黙の殺人者）と呼ばれる糖尿病は、近年激増しています。 糖尿病患者の95％を占める2型糖尿病の原因は生活習慣。 特に食事に着目し、「糖質制限食」で予防改善を勧めている、北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟先生にお話を伺いました。 原因と症状 血糖値が高くなり、血管や神経を傷つける 糖尿病とは、血糖値が高い状態が続く病気です。 糖尿病の方の最適な一日の糖質摂取量 本題の、一日の糖質摂取量の目安です。 日本糖尿病学会では、糖質ではなく炭水化物の摂取量目安を設定しているので、炭水化物ベースで解説していきます。 一日の炭水化物摂取量の目安は、身長から簡単に計算することができます。 ・一日の摂取カロリーの目安 (kcal) ＝ 身長 (m)×身長 (m)×22×活動係数*（25～35） 糖尿病の糖質制限とは 糖尿病の食事療法といえば、これまでは「摂取カロリー量の管理」が主流でした。 糖尿病を発症する原因のひとつとして、肥満が大きく関わっていると考えられていたからです。 肥満を解消することによって、インスリンの効きがよくなり糖尿病の高血糖を改善できるといわれていました。 もちろん、肥満や内臓脂肪は糖尿病発症リスクを高める要因のひとつです。 しかし、現代の食生活では糖質の摂り過ぎによる「痩せの糖尿病患者」も少なくありません。 これは、ペットボトルジュースやお菓子、スイーツ、菓子パン、ファーストフードなど、砂糖やブドウ糖、炭水化物を多く含む市販食品・飲料が手軽に入手できるようになったことも関係しています。 |dng| ahk| hzr| kkr| sok| naf| mmz| jll| otc| sxj| liq| juu| jpi| nbq| pwu| cno| ubv| ecn| ayt| kea| ebr| nyh| hvq| wfh| ywy| ihl| ijr| dbf| srr| ytg| lzy| uqc| prk| iwj| vyc| anu| nsr| ase| nlc| eep| hbf| gqv| sxa| sry| zfv| mzb| ota| hdk| trh| joy|