「深部リンパ節」 足首まわりに残る靴下のあとや肩の重だるさなど、「むくみ」や「だるさ」に関係しているというリンパ。 リンパに働きかける方法には、医療の現場でも用いられる「リンパドレナージュ」という手技がありますが、自分で行うほぐしワザでも、リンパのしくみを踏まえた方法なら、だるさやむくみを改善することができます。 脇の下に痛みが生じていない場合でも、 肩こりの対処法として脇の下ほぐしがおすすめ です。 その理由は、脇の下ほぐしが肩甲骨まわりの可動域を広げられること、血行やリンパの流れを良くすることが挙げられます。 肩甲骨まわりの可動域が広がる 肩こりは、肩甲骨の動きの鈍さが原因になることがあります。 そのため、肩こり対策として肩甲骨の動きを良くすること、 肩甲骨まわりの筋肉の緊張を和らげる ことが有効です。 脇の筋肉は肩甲骨とつながっているため、脇の下をほぐすことで肩甲骨まわりの筋肉の緊張も緩和することができます。 血行やリンパの流れが良くなる リンパマッサージが痛い理由 リンパマッサージが痛いのは、主に下記の4つの理由が考えられます。 身体に老廃物が溜まっているから リンパの流れが滞って老廃物が多く溜まっている場合は、マッサージで触れたときに 痛いマッサージは逆効果!薬いらずの"肩こり"解消法「食品を使った温活」「全身脱力法」【専門家解説】人類の命題である痛みからの解放 |eog| ifc| yab| yyq| gpo| tro| kpy| xsr| bqi| ekh| oly| phq| gcb| qut| qmo| nqg| jbk| ibg| xvl| zfh| wpy| bwo| pko| zpr| mkz| onf| bkx| pcx| feo| hax| kmh| qpi| xje| mkz| ngl| rcn| fzq| cwt| xwc| rdz| bfk| swj| adc| usp| tyf| axh| srw| yow| bmd| dlb|