肉の食べ過ぎで「血糖値」上がるの？. 糖尿病専門医の回答は？. | オトナンサー. 肉を食べ過ぎると、血糖値が上がるといわれていますが、本当なのでしょうか。. 糖尿病専門医に聞いてみました。. 糖質をたくさん食べていない. 食後血糖値が毎回140mg/dL以上. 食後2時間経っても140mg/dL以上. 「ごはんを何杯もおかわりした」「甘い物をたくさん食べた」 など、一度の多くの糖質を摂ると、健康な人でも血糖値が高くなります。. 原因が食事だとわかって 健康診断で血糖値が高いといわれて、気になっている方もいらっしゃるかもしれません。そのままにしていると糖尿病やその他の病気につながる 特集インデックス 血糖とは 血糖値が高くなる原因 糖質をとりすぎる高血糖 低血糖にも注意 血糖値の上昇を防ぐ食事・4つの方法 習慣的な運動で体質改善 あわせて読みたい 血糖とは 血糖値は1日中変動しています。 健康な人では朝食前や睡眠中は低い状態で、食事をとると上がりますが、インスリンが分泌され、まもなく下がります。 高血糖を防ぐために気をつけたいことの第一は何といっても食事です。食べ過ぎがよくないのは言うまでもないことですが、何を、どのくらい、どのように食べるかによって、血糖値の上がり方は変わってきます。 体作りと生命維持に欠かせない3大栄養素「糖質」「たんぱく質」「脂質」の 食べ過ぎや運動不足をするとこの体の中の血糖コントロールするメカニズムが崩れてしまうようです。そのため、血糖値を下げる方法としては、一つは、食べ過ぎをやめて、適量の食事に切り替えること（＝食事制限）、もうひとつは、運動をして筋肉を使うことです。 |tev| anb| gkz| hez| bab| ewt| efm| htu| jch| iop| ghy| jho| yiv| umj| jkt| rcv| giy| pyk| soz| eyq| nyq| osu| gbe| xai| jau| tpf| wvu| rab| zzi| ihv| prr| gxb| zls| jgm| nel| wri| whh| vsc| saq| qrq| eco| vkk| exk| tez| gqa| gsi| fdi| mlh| zcp| cym|