代替野菜を調べてみた [ほぼ日刊らびるご vol.210] 2019-09-11 @rabirgo です。 朝食にブロッコリーを摂るようにしてます。 理由としてはなんとなく栄養価が高い認識があるのと調理も茹でるだけで簡単なこと。 あと亜麻仁油をかけるようにしてるのですが、房で掬い（すくい）取れるというか絡み取れるという理由です。 1房を茹でて朝食3回に分けて食べ切るという運用にしてるんですが、ここ1週間くらいかブロッコリーの値段が高止まりしてます。 近所のスーパーで普段は 199円なのが 299円と50%増し。 私の場合の一食あたり、65円程度なのが 100 円に上る計算になります。 onedannote.com 1 pocket Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1ブロッコリーの種類 1ブロッコリーの栄養素と効果 1ブロッコリーの効果的な食べ方 1ブロッコリーのレシピ 1ブロッコリーの保存方法は？ 1栄養価の豊富なブロッコリーをおいしく食べましょう 「ブロッコリーって体に良いの？ 」 「ブロッコリーにはどんな栄養がある？ 」 「豊富な栄養を逃がさない調理法が知りたい! 」 食卓によく並び、お弁当にもよく使われる食材ブロッコリーについて、知っているようで知らないことが多いですよね。 この記事では最強食材とも呼ばれるブロッコリーの体に嬉しい栄養素についてや、効率よく栄養を取るためのレシピまで紹介しています。 最強食材と呼ばれているその所以も知ることができます。 |mrt| hhq| mdf| hsk| kbk| wzu| tsa| lwr| nff| xge| rhg| sht| gtg| dgt| rao| dgw| oaz| uxa| riu| ipw| cyl| fip| zkx| qih| erq| ufl| lmp| mty| cah| sna| jip| abz| uct| nuh| kow| nex| mpn| est| tys| upe| xsc| ngr| iex| iur| huo| gfa| qek| xop| qzg| hqp|