FOOD 【春雨】ダイエットに効果的なのは本当？ 春雨だけを食べている不足する栄養とは？ 管理栄養士が解説 photoAC いしもとめぐみ 2023-11-23 春雨は麺のように細長く、つるっとした口当たりやコシのある噛みごたえが特徴の食材です。 低カロリー食品としても人気ですが、ほかにはどのような栄養が含まれているかご存じでしょうか？ この記事では、日々さまざまな食材を使って料理を作る管理栄養士が、春雨の栄養について解説します。 身近な食材である春雨について知り、日々の食事や健康づくりに活かしてくださいね。 広告 春雨の原料は？ 春雨の栄養を知るために、まずは原料を理解しておきましょう。 スーパーで乾燥春雨を手に取ると、多くのパッケージには「緑豆春雨」と書かれているはずです。 Contents 春雨の「糖質」と「カロリー」 ダイエットに効果的な「摂取方法」 春雨に多く含まれる「栄養素」 「美容」への作用・メリット 春雨を使った簡単「レシピ」5選 春雨の「糖質」と「カロリー」 春雨100gあたりのカロリーと糖質 春雨には、普通春雨と緑豆春雨の2種類があります。 普通春雨の原料は、じゃがいもやさつまいものデンプンです。 一方、緑豆春雨は小豆の仲間である「緑豆」のデンプンから作られます。 ここでは、それぞれのエネルギー（カロリー）と糖質の量をご紹介します。 ほかの麺類（可食部100g）との比較 春雨に含まれるエネルギー（カロリー）と糖質量を他の麺類と比較しました。 ヘルシーなイメージのある春雨ですが、うどんと同程度の糖質が含まれていることに注意が必要です。 |ieg| vva| kql| guu| eba| dir| dxc| src| qwu| ttw| wtv| nrz| fth| ovk| ciy| rjw| vvu| uqa| ull| tzl| jed| lsx| oog| eru| gsq| zhi| ubc| tth| yts| msk| cvr| esf| cfb| qfv| pjm| mst| ueo| fcl| ekj| jnt| ihu| irp| llt| smr| dbf| qbn| qyd| cot| dpy| ajp|