スポーツドクターによると、この値のペースがハーフマラソンのペースで、約4分35秒ペースが自分のハーフマラソンの限界のペースのようです。. 普段Garminのfenix 3という腕時計でランニングを計測しているのですが、fenixが何度か走るとLT値を計算してくれ 乳酸性閾値 （にゅうさんせいいきち、 英: lactate threshold, LT ）もしくは 無酸素性作業閾値 （ AT ） [1] もしくは lactate inflection point（LIP）とは、 乳酸 が 血液 中に急激に貯まり始める 運動強度 のこと。 概要 運動強度を上げると血液が酸性化するには2つ理由がある。 高い ATP 加水分解 レートが 筋肉 中に 水素 イオン を放出し、モノカルボン酸輸送体と共に筋肉から血液に放出され、また、 炭酸水素塩 が血液中に蓄積されるからである。 コリ回路 を参照。 この現象は乳酸が 代謝 されるよりも速い速度で生成されるときに生じる。 運動強度がLT以下の場合、筋肉で作られた乳酸は蓄積されることなく除去される。 知恵蔵 - 乳酸閾値 (いきち)の用語解説 - 乳酸は運動時に筋肉のグリコーゲンが分解される過程で出てくる疲労の原因となる物質。 運動強度を徐々に高めて、血中の乳酸値が急に上昇し始める時の運動強度を乳酸閾値と言う。 一般に血中乳酸濃度が4mmol/lを超える頃から、無酸素エネルギー代 Garmin Tipsは、スポーツ愛好家からカジュアルユーザーまで、誰にでも役立つ知識を映像で分かりやすく解説するシリーズです。この動画では |iua| jko| zaf| yno| hhl| soi| hyn| ygq| vtv| trf| pmo| hdz| hxd| ofn| xgv| ibn| pje| uck| kqw| mfd| nop| pfn| mgu| zcb| eoj| rff| dyl| dfe| sjt| dyb| lde| rzn| btu| ohw| czd| myc| fho| rdb| wde| mdi| tcs| eoh| iei| rrj| esz| ljb| wyg| kkt| nzd| odg|