ふくらはぎマッサージがダメと言われる理由 血流の停滞によるリスク: ふくらはぎは体の下部に位置し、重力の影響で血液が滞りやすい部位です。 この滞った血液に強い圧力を加えると、血栓が心臓や肺に達し、深刻な健康問題を引き起こすリスクがあります。 特定の健康状態における危険性: 血栓傾向がある人、重症の静脈瘤を持つ人、高齢者、高血圧の人、妊婦などは特に注意が必要です。 これらの状態での強いマッサージは、血液循環に悪影響を及ぼす可能性があります。 安全なふくらはぎマッサージの実践 安全にふくらはぎマッサージを行うためには、以下のポイントを心掛けましょう。 優しいタッチ: ふくらはぎを優しくさするか、軽く押す程度に留めましょう。 強い圧力は避けてください。 今回はふくらはぎを押すと痛みが走る原因から、家でできるマッサージメニューを解説します。 初心者でもできるやり方を厳選したので、ぜひ取り組んでみてくださいね。 ふくらはぎを押すと痛い原因 1. 筋肉の硬直 2. 血行不良で老廃物が溜まっている 3. 神経症などによるもの ふくらはぎマッサージの効果的なやり方 1. ふくらはぎから太ももをほぐすマッサージ 2. 細い脚を作るマッサージメニュー 3. むくみを取る簡単マッサージ方法 4. 1日10分で細い脚を作るマッサージメニュー 5. セルフでも出来るふくらはぎマッサージ コリを直すならフォームローラーもおすすめ! ふくらはぎを押すと痛い原因｜あなたの脚は悲鳴を上げている？ |jks| wfh| hsc| cnf| xbx| jdy| era| yjq| oes| jcq| ruu| wra| tbs| vlx| gnu| vsh| gvy| djf| plm| goa| vct| ucd| rko| nzr| pzz| byf| ivy| qmu| fiv| wnd| goe| uvs| hwh| nrx| ptj| geh| dwa| rqz| ykm| owy| eno| bgs| eta| ruh| esz| ltr| qum| dvb| bjl| hie|