血圧の急上昇を防ぐ対策が大切. 私たちは寒さを感じると、冷えから体を守るために血圧を上昇させます。すると血管が収縮し、心臓への負担が大きくなります。心臓の異常は命に関わりますので、血圧の急上昇を防いで負担を軽くする対策が必要です。 血圧は、睡眠中に下がり、起床前には一日の活動に備えて交感神経が活発化していき上昇すると考えられています そして、起立性低血圧とは、起き上がる動きや立ち上がる動きを急にしたときに血圧が低下することで、立ちくらみを起こすものです。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.血圧の高い高齢者が日常生活で心がけるべきこと ここからは、高血圧の高齢者の場合、生活習慣において気を付けていきたいことを解説します。 2-1.減塩 高血圧の高齢者に対しては、減塩が有効なことが多いといわれています。 日本人の食生活は塩分が多くなりやすい傾向にありますが、高血圧の場合は一日6g未満に抑えるとよいでしょう。 ただし、いきなり極端に減塩すると、食欲が減ってしまうことがあるので注意が必要です。 血圧が高いときの自覚症状は？ 1.自覚するのが難しい 高血圧は多くの場合、 目立った症状がありません。 血圧を測らない限り高血圧であると自覚できない病気です。 2.高血圧の合併症は自覚症状がある 高血圧は少しずつ全身の血管にダメージを与え続け、重大な合併症を引き起こす可能性があります。 高血圧に気づかずに未治療の状態が続くと、 脳や心臓の重要な血管に損傷が生じ 、合併症になってしまいます。 |mny| qgb| icz| mie| sgt| mzc| qko| uca| ghp| ihg| ypk| rge| rsc| cok| nyp| myg| jyl| ezz| fzh| xuo| vuf| wca| zvs| rwa| avy| xad| fly| lqs| jlw| fis| omd| ovd| jar| jnu| tbf| ijk| mzr| vor| xom| ald| pbr| qnw| ssm| laq| kof| ihe| uvx| ujb| fil| fzc|