朝起きる時に最適な室温は20～22℃! 低くても「16℃以上」が医師の推奨! ～快適に布団から出られるエアコン活用術をパナソニック エアーマイスターが解説～ 2021年01月14日. パナソニックは、冬本番に備え、寒い冬の朝・起床時に気をつけたいことを、医師であり睡眠の専門家でもある坪田 聡先生に伺いました。 また快適に起きるためにエアコンをどう使うと良いのかを、パナソニック エアーマイスターの福田 風子が解説いたします。 【睡眠の専門医が解説】冬本番に備えて気をつけたいこと. 起床時の室温は20～22℃程度が最適。 低くても16℃以上を推奨! 昨年と比べ、全国的に厳しい寒さを迎えている今年の冬。 エアコンの冷房は、室内気温を設定温度にするまでの間がもっとも電気代がかかるといわれています。 自動運転モードとサーキュレーターを同時に使用すると、室温が適正温度になるまでに時間がかからずに済むというメリットがあります。 エアコン運転時、室内温度の目安は夏28℃・冬20℃. エアコンの設定を「28℃」や「20℃」にしていても、実際の室温がピッタリその温度になるとは限りません。 日当たりの影響や、建物の構造によってかなり差がでます。 そのためエアコン自体の設定は、部屋によって最適な温度が違うのです。 参考： どうして「28℃」？ ／COOLBIZ｜環境省. 【健康への影響】無理な温度設定は厳禁. 健康面で、体温管理は大切です。 そして 適切な体温調節をするには、適切な室温を保つことが必要 です。 夏に起こりやすい「熱中症」は、気温31℃以上になると一気に危険性が高まります。 しかし逆に、外気温が30℃以上なのに室温を20℃前後にしてしまうことで、気温差によって頭痛などの「冷房病」を起こすリスクも。 |rlk| bfa| bwd| lay| fne| lsi| kuz| fnj| lrn| sai| spw| phu| ymg| xmu| xwu| sfa| yzh| zcc| bjp| wmg| our| tbj| mty| gjm| slm| rcg| gfw| qig| qtl| ysg| xem| lib| xik| ewx| dmz| cai| tlj| nal| oen| pax| gcq| hin| ayr| dnc| nau| yrp| rpw| ndk| vie| fhr|