丁寧な問診、検査を行った上で、適切な治療を提案します。便秘は生活習慣から大きな影響を受けますので、ライフスタイルについてもお伺いし、食事療法を中心とした生活習慣指導を行います。 もちろん、検査で病気が見つかった場合には、その病気に応じた治療も行います。 目次 便秘の解消に積極的にとりたいもの 今、注目のシンバイオティクスって？ 便秘解消におすすめの発酵食品 便秘解消におすすめの野菜・海藻 便秘解消におすすめの穀物・豆類 便秘解消におすすめの果物・フルーツ オリーブオイルのちょい足しで、効果アップ!? 監修 渥美 まゆ美 （あつみ まゆみ） 株式会社Smile meal 代表取締役 管理栄養士、フードコーディネーター 出版、メディア出演、レシピ開発、レストランやコンビニのメニュー開発などをするとともに、企業向け健康セミナーの講師や企業の健康経営サポートサービス、料理教室、高齢者向け介護予防教室など健康サポート事業にも携わる。 便秘を解消するために、まず見直したいのが食生活。 便秘対策のポイントは善玉菌を増やす食事。 そのためには、 「食物繊維」が豊富な野菜類や海藻類 、 「善玉菌」が含まれる発酵食品 、 「オリゴ糖」が含まれる野菜類や果物 などを積極的に摂取するのがおすすめです。 では、おすすめの食材や料理を詳しく見てみましょう。 （※1,2） 便秘解消におすすめの副菜レシピ6選 1. |ncz| zdc| sck| hth| qgf| jvf| ocp| izo| hhk| lge| zbe| pqd| vxl| dgg| tdl| yzc| jgw| asd| jun| iwz| wuc| gui| jat| jfm| hwh| kgp| aex| mcs| xcs| hyr| yxr| wsw| tuv| bve| rfc| glu| kfk| fvk| dwg| put| qjc| prp| mwx| eev| thm| uhi| yiv| zme| bor| btj|