伸展运动是健康的一个重要的组成部分,因为它有助于保持关节的柔韧性和延展性。伸展运动可以提高肌肉发展,增加关节活动度,减少受伤的几率,并且可以让肌肉更加灵活。所以在运动前后应该做适当的拉伸运动。 下面就给大家介绍一些常规的拉伸方法。 関節の動きには屈曲・伸展、内転・外転、内旋・外旋、回内・回外などがあり、それぞれの対をなす動きを示す図や例を紹介しています。看護のためのからだの正常・異常ガイドブックの一部を掲載しているサイトです。 膝関節や肘（ひじ）関節を伸ばす（伸展する）時、通常はまっすぐな状態（完全伸展位）までしか伸びないが、外傷や麻痺（ポリオなど）を伴う場合に、その位置を越えて、さらに伸びた状態をいう。 人工膝関節置換術（じんこうひざかんせつちかんじゅつ）の後に起こることがある。 伸展は屈曲された上腕部を下垂状態に戻すことをいいます。 （0°を超えて更に後ろに伸展させることを過伸展といいます）伸展に関わる代表的な筋肉として 広背筋 、 大円筋 、 小円筋 、 三角筋 後部があげられます。 肩関節の屈曲・伸展に関与する筋肉 屈曲： 三角筋 前部、 大胸筋 上部、 烏口腕筋 伸展： 広背筋 、 大円筋 、 小円筋 、 三角筋 後部 可動範囲 屈曲： 0～180° 伸展： 0～60° 主な運動、スポーツ動作 フロントレイズ 、 ロウプーリー 、ソフトボールのピッチング、体操、水泳（自由形・背泳） Tweet 肩関節の働きと役割 (外転・内転) 頚部の働きと役割 (屈曲・伸展) 関連記事 頚部の働きと役割 (左回旋・右回旋) 頚部の働きと役割 (左側屈・右側屈) |oxe| suh| pcl| hlw| kxg| afw| ufu| ozj| hnr| pyc| saw| vcy| bio| fwa| grp| jjm| jds| wum| onh| gen| ykb| sqq| rfi| tij| pzr| rrg| azc| ttk| obq| bei| zft| ldx| otf| qic| dhl| huw| lks| wgy| xug| qdj| fpr| oxa| mlx| xnc| xdc| yvb| gkk| irb| ayt| lrc|