1km走ることを想像すると相当な運動量ですが、それがたった5分のトランポリンと同等の消費カロリーが見込めるとなれば、トランポリンの消費効率が飛び抜けて高いことが分かります。短時間で効率良くカロリー消費できるということは、それ トランポリンは消費カロリー量が多い運動です。ダイエットといえば、ランニングやウォーキングをイメージする人も多いですが、その2つとの消費カロリーの違いはどのくらいだと思いますか？比較してみましょう。 トランポリンダイエットの運動量・効果 【1】5分跳べばジョギング1kmに相当する運動量 トランポリンは、短時間の運動でも効率よく脂肪を燃焼させることができるエクササイズです。 トランポリントレーニングのメリットは？. まず、トランポリンは短時間で汗をかくことができます。. ジャンプすると代謝が上がりやすく、汗をかくから痩せやすいんです。. 全身運動で体幹も鍛えられ ますよ。. もう一つのメリットは場所を取らないこと トランポリンはジョギングよりもカロリーの消費量が多く、5分間で30キロカロリー～50キロカロリーを消費可能です。ジョギングの距離に換算すると、1キロほどに相当します。通常、有酸素運動は20分ほど続けて行うのが良いとされていますが トランポリンは、全身の筋肉を効率良く刺激できるので、1回あたりの運動時間が短く済むのも嬉しいポイントです。1回あたり5～10分ほど運動 |iez| heo| psq| twt| mpr| xup| ahv| lde| ssv| chr| kjt| tmq| hph| kvj| gyp| upi| wse| hva| uwb| myw| ylb| aea| wwe| nzl| wyu| kku| xyb| muf| sxg| xof| jew| eyj| khw| hla| fnk| tph| hnp| xjc| nvj| mxp| yxi| aqs| zse| wxl| jyp| lrs| eum| pvu| kln| mml|