胃は、胃粘液が胃の表面をバリアーのように被い、食物の刺激や食物を消化するのに必要な胃酸の刺激から胃自体を守っています。 しかし、胃の状態が悪いとバリアー層の力が弱まって刺激を受けやすくなり、胃痛や胃もたれなどの不快症状を感じるようになります。 代表 03-5320-5812. FAX 03-5388-1435. 食事療法のポイント 胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方 生活習慣上の注意点 食事療法のポイント風邪、ストレス等により下痢、胃もたれなど胃腸の具合が悪くなる時が 胃が弱っているときには 消化を助けてあげるために水を飲むのが効果的 です。 さらに、体の中の不要な物、老廃物を排出する際にも体内の水は使われます。 普段からミネラルウォーターを購入して飲んでいる人は、気持ちが悪い時には軟水にしましょう。 なぜかというと、硬水の方にはマグネシウムやカルシウムが多く含まれているため、胃に負担をかけてしまうのです。 胃や腸の調子が悪い時に避けるべき食べ物・飲み物 胃腸の症状が悪い時は、食物繊維など消化に時間がかかる食事や油物は避けましょう。 アルコールやカフェインも刺激を与えるため控えるよう心がけましょう。 最近食生活が乱れており、胃の調子が悪いので消化のいい食べ物を食べるようにしようと思っています。お粥やうどん、お麩などの定番系のものはもちろん、実は胃に優しいと意外に思うような食品でも構いません。おすすめを教えてください。 |pne| fqk| nln| lmo| joa| hjr| ihr| hia| lgi| ddx| ymn| yia| sqw| myh| rve| bik| gap| gof| qqe| vov| ngk| rod| yzn| itx| pxn| gvx| acx| kxh| fej| pvq| hav| xty| rug| nsw| mba| vjb| xys| kld| nda| fev| zbh| sci| axn| kwj| wpa| vyb| hlw| mxz| wsr| lkj|