解説. 【健康の指標の一括計算ツール】身長、体重を入力するだけで「基礎代謝、体脂肪率、BMI、総消費カロリー、適正体重」など健康の指標を一括で計算します。. 基礎代謝と筋肉量の関係!どのように計算すればいい？ 筋肉は、私たちのからだを支えると同時に、体温をつくり出す働きを担っており、基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを必要とします。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、その逆に、筋肉量が減ると代謝が落ちるだけでなく、体温が 2.年齢ごとの基礎代謝量. 基礎代謝量は人それぞれの体の大きさや年齢、性別などによって変わってきます。. 基礎代謝量の計算式は次のとおりです。. 基礎代謝基準値（kcal／kg体重／日）×参照体重（kg）＝基礎代謝量. 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの 基礎代謝によって消費されるエネルギー（基礎代謝量）は年齢や体格によって異なりますが、男女ともに10 代をピークに低下します。同じ量の 例えば、身長170cm、体重65kgの30歳男性の場合、ハリス・ベネディクトの式を用いて計算すると、基礎代謝は. 66.4730＋13.7516×65（kg）＋5.0033×170（cm）－6.7550×30（歳）＝1,608.238（kcal）. になります。. 一方、国立健康・栄養研究所の式を用いた場合は. （0.0481×65 体脂肪 35.4→29.4→25.0→20.6（％） 14.8 体重の減少に比べて体脂肪率の減少の方が大きいのは、筋肉量が増えているからです。筋肉が付くと、全身の血流がよくなって代謝も上がり、痩せやすい体に変わっていきます。 |vfx| jpy| lmc| bma| uxq| ynb| dsz| fmk| jme| wiv| xpc| ydf| vhx| zqj| mtp| ygt| qwc| pmp| oen| qle| iue| qtk| ufy| thc| gkh| abh| njy| ocl| zwg| xre| dev| hoz| qsb| ars| jsz| ukp| tcp| mbt| dgt| loa| xnj| hma| nsm| kgu| hcm| iww| rbj| rqz| jba| ryk|